石城流行“走班族”

　　本报讯“长期坚持，对身体有益，我已习惯步行上班了。”早晨8：00，后宰门西村一位精神饱满的中年男子，婉言谢绝了单位同事搭便车之邀，每天脚穿运动鞋，手拎黑皮包步行上班。而据了解，如今在南京像李先生一样“走班族”越来越多。

　　这位李姓中年人在珠江路一家金融机构上班。由于平时老是坐着不动，刚步入中年的他，已被医院诊断患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病，需要隔三差五去医院，既浪费

时间，精力上也吃不消。后来经人介绍，他购买了一只计步器，每天不坐公交车不骑自行车，而是坚持早晚步行上下班，每天步行一万多步。一段时间下来，他心脏隐痛不见了，血压和血糖也降了下来，腿比以前更有力，人也精神多了。

　　据了解，目前加入“走班族”的人数正在逐年增多，主要是一些上班时间、工作地点相对固定的政府机关、金融及企事业单位职员。

　　医学专家提醒市民，步行上下班的确是一种很好的有氧锻炼方式，对糖尿病、肥胖病、消化系统疾病及失眠的病人特别有益。不过要注意，步行前不要空腹，早饭后半小时出发为宜。着装应宽松，尤其鞋子要合脚，不要穿高跟鞋或硬底鞋走长路。

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