你的苦恼，往年优秀考生来解答

　　N本报记者 吴月芳/阮丽张

　　本报讯 距离高考还有20多天，家长倒比考生还忙碌。饮食起居、心理健康……家长咨询的问题如出一辙，无非是怎样做好孩子的“后勤部长”。

　　今起，本报邀请泉州市儿童医院儿保科副主任、国家心理咨询师郭贞美，解答“后

勤部长”们最关心的问题。她建议，这段时间的饮食应以高糖、高蛋白、低脂肪为原则，保证营养素摄入。主食以谷类或麦类为主，主食量要足够，这样既可满足机体对碳水化合物的需要，也能保证大脑思维时所需要的葡萄糖。切记不能用糖果等替代主食，这样会降低食欲；要保证优质蛋白的摄入，可适量吃一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等；不要吃过于油腻或油炸的食物，避免难以消化；应该多吃新鲜蔬菜、水果，保证维生素和微量元素的吸收。

　　这周，本报将邀请往年优秀高考考生、家长等高考过来人，现身说法，或许，您可以从中找到一些窍门。如果您也有感受要说，欢迎拨打本报闽南高考热线0595-28015110；发短信至06677330；E-mail：rlz@hxdsb.com；登录海都闽南在线论坛（http://www.hdzxw.com/bbs，点击“闽南在线”）给本报留言。

　　□心理解压·个案

　　惨了！

　　临近考试越想去玩

　　泉州市区某中学林同学：快到高考了，我现在连书都看不下去。总觉得有点懒，倒不是累，只是不想学习了，遇到难点的题都不想去看。玩的时候也会想该学习了，学习时又想着去玩。我很着急！

　　陈宏明（泉州五中高级教师）：现在离高考只有20多天了，和林同学一样情况的学生也是有的。建议这些基础掌握不是很好的学生，目前复习回归各科教材，遇到太难的题目就放掉，也不要做很多题。抓紧剩下的时间能复习多少就复习多少。考试时不要有心理负担，如实估计自己的能力，懂得做的题目尽量少失分。

　　家长这个时候也不要苛责学生，该放松的时候就放松，让孩子有好的应试心理，对考试也会有所帮助。

　　□名师开讲·文科综合之地理篇

　　做好考前三件事

　　陈华彪 （泉州一中高级教师 市学科骨干教师）

　　首先，应回归教材地读书。读自然原理方面的书，主要是关注规律和原理；读人文地理的教材主要是关注人类活动。读的时候一定要以单元为结构来读。比如读农业，首先想，什么叫农业？农业有什么特点？都有哪些区位因素影响农业过程？把这些过程落实到不同区域体现出的差异是什么？完了还要将知识迁移到中国，中国有哪些地区跟世界的地域类型有相同之处、不同之处，互相有什么可借鉴的。

　　第二件事，是要研究以往做过的试卷。一是研究以往出错的地方，找出当时出错的原因，看看现在是不是真正懂得了；二是归纳同一类型的题目，找到答题的一般规律；最后还要研究经典试题的答案，要想为什么是这样的答案，道理在哪里。这样慢慢的，你的思路靠近答案的道理之后就会对考试有一种感觉。

　　第三件事，就是常抓不懈地读图。对于读图，一是要重视定位方面的读图；二是把做过的题当中涉及到的图，再拿来认真看一看，特别是较难的等值线图。

　　研究课改

　　对高考的影响

　　吴中旬（泉州培元中学 高级教师 市学科带头人）

　　学生和老师们应深入学习《考试说明》，关注高中新课改对高考的影响。以考试说明为主线，回归课本进行全面复习。复习中应注重知识的整合和知识网络体系的构建。掌握基础知识、基本原理和读图析图等基本技能。熟练运用地理原理分析试题材料、处理数据，挖掘试题提供的地图或图表资料所隐含的信息或社会热点问题。整合课本所学，探究地理事物、地理系统间的联系和发展变化过程，运用知识的迁移和转化，准确使用学科语言，紧扣题目要求回答问题。

　　热点问题

　　关注但不迷信

　　王莉青（泉州七中高级教师 市骨干教师和地理学科带头人 地理教研组组长）

　　考生要树立信心，跨越“地理难学、学不好”的心理障碍。争取在最后这短短的20多天里，有较大的提高和突破。

　　依据考试要求，明确地理概念，掌握地理事象的空间分布、特征、成因及其相互间的联系。要以人地关系为主线整合主干知识，突破36题。36题是文综中分值最高的地理综合题，往往区分度较大，平均得分率较低，起着地理成绩分水岭的作用。从试题设计上侧重区域分析，涵盖自然地理和人文地理，注重学生的区域定位、地理原理的应用、综合分析等方面能力的考查。

　　回归地图，构建“脑图”，准确定位。重视区域，强化空间思维能力的培养。所有的地理事物、地理特征、地理原理、地理规律，最终要落实到区域图上，以区域作为载体。如果没有明确的空间概念，图文分离，掌握再好的地理知识也无从利用或发生张冠李戴的现象。同时要加强读图、析图、用图能力的提高，尤其要多关注等值线图和统计图表的分析，揭示地理事象的内涵。

　　关注热点地区和热点问题，但不迷信热点。因为热点地区和热点问题仅仅是考查地理知识和能力的背景材料，最终要落实到应用地理知识和能力上来。