克服“戒断综合征”是关键

　　“我爸爸曾经戒过烟，可那几天就像病了一样，无精打采，精神恍惚，这是正常的现象吗？”“我戒了好多次烟，还是没有戒掉，怎么办？”前天晚上，江苏省疾控中心门诊部主任、省疾控中心戒烟咨询室负责人管文辉，走进快报参加视频访谈，接受网友和读者的咨询。

　　常吸“二手烟”危害更大

　　一名网友问，他本身不吸烟，但是父亲有多年烟龄，而且办公室也有很多人吸烟，这种被动吸烟和主动吸烟哪一个危害更大？管文辉说，吸烟是在小环境里面产生的污染，这种污染对吸二手烟的人产生的危害其实更大。

　　一名网友说：“我父母都吸烟，在这样的家庭环境中，我会不会也被传染吸烟了？”管文辉说，吸烟不会传染，但是会有感染，孩子从小在吸烟的环境下长大，比其他人更容易吸烟。有一个故事，一对卖烟的夫妻，他们三岁的孩子居然可以把香烟点起来，这就是模仿。

　　戒烟时就像生病，原是“戒断综合征”

　　一名网友问，他的爸爸曾经戒过烟，可那几天就像病了一样，无精打采，精神恍惚，这是正常的现象吗？管文辉说，这是戒烟过程中经常出现的“戒断综合征”，因为尼古丁对神经有影响，突然之间尼古丁没有了，就会出现头痛、焦虑或者抑郁、腹泻或者便秘之类的反应，有的时候会出现咳嗽、咽喉干燥等。

　　一网友问，已经戒烟成功，如何避免复吸？管文辉说，一旦戒烟以后，就要对后面第一支烟禁止住，同时还可以通过一些技巧，比如说转移注意力、吃零食糖果等，来满足心理的欲望。特别是出现“戒断综合征”的时候，更需要克制住，可以经常找医生或者朋友叙说一下，使这个现象慢慢消除；同时也可以用一些药来解决这种症状。一旦复吸，要尽快停下来。

　　多次戒烟都没有成功，怎么办？

　　一名网友问，他尝试了多次戒烟，但是没有成功，请问该怎么办？管文辉说，很多人都在反复戒烟，而且戒烟以后会吸得更多。造成反复戒烟的原因，和化学物质的依赖有关，另外更重要是行为习惯。一名网友说，他已经吸烟四五年，现在猛然之间戒烟，就觉得手里少一个东西。管文辉说，戒烟需要一个综合的因素，心理上、行为上、饮食上都需要注意。

　　谈到戒烟的方法，管文辉说，首先要有戒烟愿望，对吸烟的危害有了清醒的认识，自己就产生了信心和毅力；戒烟时可以用一些替代的方法，比如说嚼口香糖、吃零食等。还有通过对行为、习惯的干预来进行戒烟，比如加强运动等，这是从心理学的角度来进行治疗。另外一个方法是辅助的方法，在戒烟的过程中，让周围的社会环境都了解你在戒烟，形成了社会的舆论压力让你来戒烟，这也是一个方法，最适合家庭。

　　一名网友问：“目前有没有一些手术，或者说通过注射药物，一次性把烟戒掉？”管文辉说，目前国内还没有，但是在美国有一种是打针戒烟；我们国内有用口服药的方法来戒烟的。快报记者张星

　　【病例】

　　颈椎病急性发作

　　原是抽烟惹的祸

　　吸烟危害大，这是众所周知的。很多人以为抽烟只是会引起呼吸系统疾病或者肿瘤疾病，但是长时间抽烟熬夜还会引发颈椎病，这恐怕是很多人想不到的。

　　男教师颈椎病急性发作

　　昨天，江苏省人民

　　长期抽烟会诱发颈椎病

　　王秦耕介绍，颈椎病的发病原因可分为两大类，一种为自然退变，另一原因为颈椎损伤，包括积累性损伤和急性损伤两种。前一种颈椎病患者如果遇上一些诱发因素，如气温变化较大、长时间疲劳、精神压力过大等，可能会出现颈部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等症状，有的还会表现为上肢麻痛、头晕、恶心、耳鸣、视力模糊、胸闷貌似心脏疾病的表现。

　　据介绍，长时间抽烟，吸取大量尼古丁后会刺激脊柱血管，使其产生收缩引起血流障碍后导致颈部组织损伤。该院收治的那名男教师主要是因为该患者夜间连续熬夜埋头工作四五个小时，并且吸入大量的尼古丁后出现了颈椎病的急性发作。

　　要常做颈肩运动

　　王秦耕说，预防颈椎病，要注意劳逸结合，每工作2至3小时后可以做颈肩运动15分钟左右。

　　通讯员吴倪娜快报记者张星