产后马上运动 产妇全身疼痛

　　晚报讯 为保持身材，模仿欧美女性，徐女士生产后三天即下水游泳，结果染上风湿全身疼痛。昨天，这位刚分娩三天就下水游泳的产妇只得去医院求诊。

　　“听说美国女性产后就运动，能减少全身脂肪堆积，所以我就模仿她们，产后三天便下水游泳。”这位今年3月喜得千金的徐女士后悔地说：“没想到过了一个月，全身酸痛。”

　　中医科专家陆雅芳告诉记者：“产妇分娩后全身皮肤的毛孔、骨缝都张开了，而且气血两虚。这位产妇在月子里游泳，如果温度过低，可能使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉、关节中，导致周身气血凝滞、流通不畅、身体关节和肌肉疼痛。”

　　不少有过生育经验的女性疑惑：“月子里稍不注意，就会落病。比如产后一周，腰酸背痛，虽不干重活、不着凉水还是直不起腰。但外国女性即使游泳、喝冰水都不会‘落病’，中国女性偏偏‘经不起’。”

　　妇科专家江秀华表示，虽然东西方女性都有产后恢复阶段，但亚洲女性和欧美女性的体质差异很大，她们对产褥期的休养态度、方式不同。特别是东方女性，如果子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎，因分娩后抵抗力下降，甚至还会出现出汗后容易着凉、关节痛等。

　　专家特别提醒，产后运动可在分娩一周后进行，注意时间不可过长，运动量不可过大。可以先从散步、快步走、保健操等开始，逐步延长运动时间，增加运动量。