钟燕表示，从婴幼儿期开始，家长便要注重孩子的合理膳食。如幼儿期每天需喝奶1～2杯（约500毫升左右），并保证每天水果、蔬菜等食物的摄入；学龄前期起要开始注意饮食的多样化，平衡膳食，养成良好的饮食习惯，做到不挑食、偏食；进入青春期第二发育高峰期，则更要加强营养，增加分量和品种。她特别强调，奶制品在整个饮食中尤为关键，需每天供给。
营养搭配要合理。主食（粗米、黑麦、小米等）、豆类（黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐；南瓜子、核桃、花生等）、蔬菜（油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等）、水果（苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等）、鱼肉类（沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等），及乳制品、蛋类等都要合理进食。
此外，下列食物可适量补充：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等含钙较多，鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐蛋白质丰富，动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜、黑木耳、芹菜等含有丰富的铁，牡蛎、动物蛋白、坚果等则富含锌，猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等富含铜。此外，白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱等蔬菜，以及橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜都含有丰富的维生素。
