端午节与健康（1）：天气变化 端午节谈健康

　　 编者按：中国传统节日端午节就要到了。在讲究健康生活的今天，如何让自己过一个健健康康、好吃又好玩的佳节，广西新闻网策划了“端午与健康”系列报道，将分为“端午节消费”、“端午节与保健”、“端午节与健身”三个方面进行报道，敬请网友关注！

　　广西新闻网记者 喻媛媛

　　明天就是中国传统节日——端午节，民间有谚语道：“未吃端午粽，寒衣不可送；吃了端午粽，还要冻三冻。”这句谚语正形象说明了端午节处于春夏初交，天气乍暖还寒，反复变化的天气容易生病。广西中医学院第一附属医院急诊科主任医师马春林提醒市民，在端午节前后，南宁的气候逐渐转热，对病毒生长有利，市民尤其要注意预防呼吸道和消化道疾病。

　　马医生说，目前正值春夏之交，天气变暖，万物生长，细菌也处于生长的高峰期，病毒容易滋生和传染，如2003年流行的“非典”就是最好的例子。在南宁，春天到夏天没有很强烈感觉，季节过度不明显。这个季节细菌复苏快，一般病毒生长的环境温度20—25℃。经过一个冬天，很多市民家里的空调、风扇都相对比较脏，有很多细菌繁殖创造环境。如果不清洗后使用，寄生的细菌在空气中传播开来，容易得呼吸道的疾病。所以，建议市民家里的风扇和空调都应该清洗后再使用。

　　另外，5月和6月是病毒发病高峰期，很多是病毒都是从口进入体内，正所谓“病从口入”。这是因为，这个时候很多新鲜水果上市，有的市民在吃水果的时不太注意饮食卫生，不削皮直接吃，这样容易让细菌进入人体，导致腹痛、腹泻、呕吐，得急性胃肠炎等消化道疾病。

　　最后，马医生提醒市民在生活中养成良好的卫生习惯，注意以下几点：

　　一、注意保持室内空气流通，是预防呼吸道传染病的主要措施。

　　二、天气变化，注意气温差别不要太大，晚上注意空调开的时间不要过长，尤其是老年人一冷一热不适应，容易感冒。

　　三、注意饮食，管好口。新鲜水果不要生吃，注意清洗和削皮，不吃生、变质的食品，以免消化道感染。

　　四、多吃富含维生素C食品，以增加抵抗力。维生素C有解毒的功效，能促进血液微循环，加速病毒消除。编辑:王香菊作者:喻媛媛