戒烟吧！

　　明天（5月31日）是第19个世界无烟日，今年的主题是“烟草吞噬生命”。如果说，1988年的第一个无烟日的主题“要烟草还是要健康，请您选择”，这口号还带有规劝味道的话，那么今年的主题就明显表达了警戒的意思：吸烟可以致病、致残、使人丧失劳动力，甚至生命。

　　从1988年至今，每年5月的最后一天，全世界都在畅想“无烟境界”，可这一境界迟

迟没有到来。虽然还不像美国搞反恐那样，越搞恐怖越厉害，但是烟民的数量的确没有控制住。

　　烟瘾，全球流行病

　　烟草上瘾是个全球流行病。全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。全球目前烟民总数约13亿人，其中6.5亿人会因吸烟早逝。

　　发展中国家情况尤为严重，由于烟草消费持续上升，目前每两个死亡病例中就有一个与吸烟有关。统计表明，全球13岁至15岁年龄段少年的吸烟率已达20％。

　　据悉中国15岁以上的烟民约有3.5亿人，每天有近3000人死于与烟草相关的疾病。2000年中国由吸烟导致的死亡人数近100万，超过艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12％。

　　戒烟，不仅为自己

　　调查还显示，在中国被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管他们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害。据调查，55％的15岁以上女性每天都遭受被动吸烟的危害，至于小孩子，由于缺乏自我保护能力，被动吸烟情况应该更加严重。临床科学证实，有2/3的家庭，以及20％-30％的工作场所和公共场所受到烟草烟雾的污染！

　　也就是说，那3.5亿人为了过瘾而吞云吐雾，导致他们的母亲、妻子和孩子过着“烟熏火燎”的日子，因家人的不良习惯而付出健康的代价。而在城市里如今很多办公楼都是封闭式的，那团团烟雾其实转来转去，还是被大家平均分吸进肺里了。

　　戒吧，这是个趋势

　　随着烟草危害被越来越多的人认识到，戒烟已经成了全球共识，尤其是发达国家相继颁布了相关禁烟的法令，烟民逐渐被控制在越来越小的范围里。有些国家甚至实现了公共场合的全面禁烟，因此，也许不远的某一天，在有些地方“世界无烟日”可能真的像人们盼望的那样变成“世界禁烟日”了！据世界卫生组织最新统计，目前全世界有75％的吸烟者分布在发展中国家。

　　而周围抽烟的人，在“烟消云散”的压力下，都说自己越来越辛苦了，很多公共场合都在最明显处标着一个红艳艳的大叉；在单位吸烟的话，桌子那头的美眉甚至不吸烟的帅哥都会看阶级敌人似的瞪着你，那目光很有杀伤力；而到了家里，更是没有一丁点自由，被老婆从卧室撵到客厅的还算幸运的，很多吸烟的丈夫冬天在阳台上吹着西北风吸烟（顺便吸几口冷气），夏天蹲在卫生间的马桶上过瘾。于是，很多烟民觉得日子过得很艰难，像过街老鼠似的，人人都不待见！

　　戒烟永远都不晚

　　有的烟民表示，谁也不想一辈子吸烟，但是有时烟瘾上来就是很难控制。于是，戒来戒去，基本成了“惯犯”，也就那么回事，破罐子破摔了！在此需要提醒的是，如果继续吸烟，那么你可能患上严重疾病。就算为了亲人，多大年纪、多少年烟龄都该尝试着戒掉。

　　下面是一个如何戒烟的网站，由瑞士日内瓦大学社会医学与预防医学研究所(IMSP)构思设计：http://www.stop-tabac.ch/cn/。它有中文版本，登录该网站，也许戒烟就从这一刻开始。下面是该网站提供的一些数据和资料：

　　男性在35岁至39岁时戒烟，能增加5年的预期寿命，女性在相同年龄戒烟能增加3年的预期寿命，不论男性或女性，即使是在65岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值；

　　戒烟一年后，患心脏疾病（例如，心肌梗塞）的风险将减少一半，戒烟15年后，这种风险就和不抽烟的人一样；

　　戒烟10年后，患肺癌的风险可以减少一半。(都市快报)