夏天出门前吃根香蕉 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年05月31日02:55 现代快报 | |||||||||
来源:www.生活南京.com论坛———都市联盟———革命本钱 发帖人:双鱼座 炎炎夏日来临,人们外出活动会大量出汗,感到疲倦、四肢无力、食欲不振,严重者甚至会虚脱。但是,在出门前吃根香蕉,就可以缓解或避免这种现象。
这种现象多与缺钾有关,平时应注意多吃含钾的食物,如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外,新鲜的蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、草莓、桃子等。 另外,香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。 | |||||||||