考前一小时吃块巧克力

http://www.sina.com.cn 2006年06月07日05:25 四川在线-华西都市报

　　“考生考前吃块巧克力，可以使人感到心情愉快，轻松迎考。”昨日，省医院营养科主任杨咏涛特地为广大考生开出了一份“迎考健康食谱”。

　　早餐：豆浆、蔬菜粥，配食适量的淀粉类食品（包子、馒头等）。

　　午餐：由于绿豆有清热解毒的功效，因此在午饭后可以让考生适量饮用绿豆汤或者

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酸梅汤，最好在其中加一些蜂蜜。

　　晚餐：切忌吃得太饱，睡觉前1小时可喝点牛奶，以保证良好的夜间睡眠质量。另外，杨教授特别指出，饭后摄取少量香蕉、布丁等甜食，也能帮人赶走沮丧情绪。记者张雁飞

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