赶考·提醒

　　饮食·切忌暴饮暴食

　　高考期间，精神紧张的学子该注意哪些，才能让自己发挥得最好？昨日，西南医院营养科龚茜芬主任提醒称，家长不要进入饮食误区，考前切忌暴饮暴食，女生高考遇例假期应多补铁，家长应该适量为其补充瘦肉、维生素和含有铁矿物质的骨头汤、豆类及蔬菜等食品。

　　睡眠·不要刻意早睡

　　龚主任称，睡眠是否好对考生有着极大的影响，因此，考生不要刻意提前睡觉，一般在晚上9：30左右最佳。同时，为了让精神放松，能够彻底充分睡眠，考生在晚饭后应进行适当运动，直到出汗水为止最好，再洗上一个热水澡后，放下心来上床睡觉。