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http://www.sina.com.cn 2006年06月07日08:46 新文化报 | |||||||||||
考生们都在焦急等待 跟孩子少说话 多微笑
本报讯(实习记者 刘炜) 高考前夜,出现紧张情绪如何缓解?吉林省实验中学高三老师,也是本次带考老师纪少坤,提出建议。 考试前夜很兴奋怎么办? 散散步、遛遛狗,21时左右上床 其实,考前适当的兴奋是很正常的,不会影响到第二天的考试。从心理上放松自己,就当明天是一场普通的测试。晚饭八分饱,吃完稍作休息,陪爸爸妈妈出去散散步、遛遛狗,但别走太远。回家喝杯没糖的热牛奶,看一下新闻节目,刷牙、洗脸、洗个热水脚,21时左右上床,听听轻音乐,看看时尚杂志,让自己在无意识状态下进入梦乡。 特别提醒:卧室光线要柔和,睡前不要再看与学习有关的书,睡不着不要慌,调整好心态和呼吸,看看休闲杂志,不要靠药物入睡。 迟迟进入不了状态怎么办? 喊几句口号,高兴进考场,别急于做题
进考场前如果紧张,就握起拳头,大声或默默地喊几句平时能振奋精神的口号,高兴地走进考场。拿到试卷后,不要急于做题,先把试卷整体看一遍,熟悉试卷,按监考老师要求,认真填好答题卡的非答题区,最后跟随考试铃声,一起进入考试。 特别提醒 考生 考过一科不要对答案 1.一科考试结束后,让思维和情绪完全丢开对这门课程的负担,不要和同学对答案,简单地复习下科内容,吃好、休息好,下科自然考好。 2.遇到难题要镇静,往好处想,先从会做的题入手,避免在一道题上停留过多的时间。 3.答题过程中,别总看他人做题的速度;也别总去关注监考老师,这样会让你更紧张。 4.看到眼熟的题要留心,更要细心,因为高考不可能有你做过的原题,不能按自己“以为”的思路答题。 5.把握好答题和涂卡的时间分配,一般情况下,不要先答完题后,集中涂卡。 6.需要在试卷上作答时,首先字迹要工整,书写也要符合试卷的要求。 7.按时起床、按时吃饭,切忌过饱。 8.把草纸也当作平时的作业,不要乱涂乱画,避免回过头来找某题演算过程时,找不到或是找错。
家长 无论发生什么,不要埋怨 1.帮助孩子检查和准备考试用具及证件。 2.不要在孩子一出考场就问他考得怎么样,这会加深孩子的烦躁和不安感。 3.无论发生什么,都不要给孩子“脸色”看,不要有埋怨。 4.家长应起带头作用,不能焦虑。 5.尽量少跟孩子说话,避免孩子心绪烦躁或注意力分散。 6.多些微笑和鼓励,避免明示或暗示考生以前犯过的错误。 陪不陪考 这是个问题 前不久一项调查显示:很多考生觉得家长陪考压力很大。但是6日下午,考生验考场,很多考点的校门外还是站满了家长。 到了正式高考,家长们会放弃陪考吗?记者进行小范围调查,20多位家长一致表示,一定要陪考! 家长张女士说:“我们单位有4个同事的孩子高考,都请假去陪考。我必须为孩子扫清一切干扰,保障他毫无后顾之忧地考试。” 家长赵先生说:“我儿子不希望我陪考,可我没答应。我来陪考主要是为了应对意外情况,孩子毕竟还小,应对能力有限,比如说,遇到堵车和交通意外怎么办?进考场后身体不舒服怎么办?中午考试结束到哪去吃饭?遇到这些意外情况会影响孩子的考试情绪,有家长在身边才能妥善解决。” |