作为一名妇产科医生，既要查病房、上门诊看病人，又要花费很多时间站手术台做手术，又兼有一些行政职务和教学任务，总是觉得时间不够用。保护爱惜自己的身体，只能是忙里偷闲地进行。
首先，正确看待紧张而比较劳累的工作。妇产科看病人和为病人做各种检查、治疗、手术相距较远，来回走动费时费力不少，这是工作之需，不要老觉得自己有多么辛苦，把
它看成脑力劳动后的体育锻炼，对己有利，心情愉悦。病人经常要到其他辅助科室作检查，如果病情特殊我就陪着一起去，一来在观看检查经过时更直接、动态了解病情，对诊断、治疗有利，二来我也多走路多锻炼了，更是多学到了相关知识，对病人对自己都受益，何乐而不为呢。第二，白天有医疗、行政和教学工作，要想学习提高只有利用晚上时间，因此夜间的睡眠大多不会超过6小时。为了保证学习的有效，只要中午时间许可，尽可能加紧时间小歇片刻，让身体不至于过度疲劳，更让大脑得到片刻的休息。对晚上需要学习、加班、熬夜的人来说，都应尽可能如此，对学业繁重的中学生不妨采用下午下课后休息睡上一小时，起来吃过晚饭重新投入学习，效果会更好。第三，合理饮食，我睡觉晚，因此对三餐的重视程度相当，营养、热量分配都差不多。饮食中多吃鱼虾精瘦肉牛奶等高质量的蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果。为减少油脂的摄入可采用开水烫后凉拌蔬菜的做法，不吃或尽量少吃油炸、腌腊食品。
徐友娣南京市第一医院妇产科主任、主任医师，南京医科大学副教授、临床型硕士生导师，第三临床医学院妇产科教研室主任。南京医学会围产分会委员。从事妇产科工作23年，具有丰富的临床经验，擅长妇科肿瘤的诊断治疗、更年期激素替代治疗，在妇产科疑难危重病例的抢救方面有较深的造诣。专家门诊时间：每周三上午。电话：52271021。
