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拥有亮白肌肤的梅婷坦言：“我一直很注意防晒，因为天生比较白，比一般人更容易因为日晒而生出雀斑，肤色变深，所以非常在意紫外线对于皮肤的影响。出门的时候都一定带上太阳伞、太阳眼镜、防晒霜等防晒用品。平时特别爱吃西红柿，每天至少吃2个西红柿，因为西红柿是防晒食品，可以缓解太阳辐射对肌肤造成的伤害。”
梅婷告诉记者她和众多艺人一样，早上起床后一定要喝一杯盐水，而且尽可能的保证生活有规律，这些无论是对健康还是皮肤保养都是非常重要的。而从不去美容院的梅婷说，“好好睡一觉对调整肤质出奇地好，我往床上一躺，立刻就能睡着。”
面对种种压力，梅婷总是利用出国旅游和美食为自己减压。她说每次去国外，为了适应当地的水土，无论到哪里一定先喝当地的水，让身体适应，这样就不会出现皮肤过敏或者闹肚子等水土不符现象。再就是，要带足够的面膜，随时随地为皮肤做补充。
众所周知，梅婷是瑜伽高手，她说她平常除了练习瑜伽就是游泳，因为她不喜欢做高强度且剧烈的运动，而练习瑜伽是为了平和身心。梅婷对于瑜伽的热爱不光是每天练习，还一度开了个瑜伽馆，只是由于工作太忙无暇打理，而放弃了经营。
练习瑜伽之余，每天跑步1小时是梅婷已坚持了多年的习惯，随后还会做几组器械练习，消耗多余的热量，这是她保持优美身姿的妙招。
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