心理专家教几招如何放轻松

　　保睡眠刘盈教授说，高考考生面临的压力程度强，持续时间长，压力的解除需要一个过程。考后，考生一定要多注意睡眠，尽量保证睡眠时间。因为睡眠是大脑恢复的主要方式。

　　多运动最好的放松方式是消耗体力，同时减少脑力工作。考生可以去游泳，健身，到世博园看风景。但不要过多时间玩卡拉 O K，泡网吧，饮食要轻淡，要多吃水果、蔬菜。

　　少议论虽然马上面临报志愿，但在估过分数后就要尽量忘记考试，也不谈论，至少一两天时间不去想考试。

　　平常心家长不要给孩子过多压力。孩子考得不理想，家长要给孩子打气；如果孩子考得比较理想，也不要眉飞色舞，更要关注孩子未来的发展与成长。本报记者李明欣