熬夜睇波容易催肥　专家提醒调整“生物钟”

　　专家提醒：球迷从今天起要调整“生物钟”

　　本报讯记者张小磊、通讯员黄晓蕴报道：今晚，“世界杯”开锣。不过记者昨天却了解到，外国研究发现在国际球赛举行期间，人患心脏病及中风的比率均上升，部分国家自杀案及虐妻案更有所增加。有医生指出，连续通宵睇波，人的睡眠不足，情绪容易失控，颈、肩、腰、背均容易受伤。

　　睇波易腰酸背痛

　　世界杯总共有64场赛事，按每场90分钟计算，看完全部比赛需时96个小时，相等于四天。“试想一下，在电视机前整整坐四天是什么样的感觉？”广州邮电医院中西医结合科邬敬平主任说，绝大部分人看世界杯都会“乖乖地”坐在电视机前，基本上不走动，怕会错过精彩瞬间，这就容易造成肌肉僵硬及腰酸背痛，甚至出现轻度关节错位。

　　另外，邬主任还说，通宵睇波加上吹空调，会导致人睡眠不足，免疫力下降，反应缓慢，情绪失控，更可能引发感冒、发烧、中风和心脏病等，过去就发生过因为睇波导致夫妻不和甚至大打出手的例子。

　　晚晚宵夜极速变肥

　　除了关节、肌腱容易受到损伤外，有一点是很多人都会忽略的，那就是看球时大家都喜欢吃零食或者一边吃宵夜一边欣赏精彩赛事，谁知道就在这不知不觉间，一个月下来你就变成“肥猪”了。专门负责营养膳食管理的广州邮电医院主管护师陈梅花说，睇波的时候啤酒、薯片、虾条、巧克力、牛肉干、方便面等最受欢迎，但这些食物的热量值都偏高，比如说一包100克的薯片就含有526卡路里的热量，如果每晚睇波的时候都吃零食，一个月下来肥十斤八斤都不奇怪。

　　（晓航／编制）