睇波“护身大法” | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年06月09日15:41 金羊网-羊城晚报 | |||||||||
1,现在开始调整“生物钟”,放工后先小睡两小时,使每日均可累积六至八小时睡眠时间。 2,睇波时应保持挺直的坐姿,球赛中场休息时可多做双臂伸展运动,轻轻扭动头部,如原地踏步、转动肩膀等动作均可加强血液循环。
3,趁中场休息时闭目养神,或放眼远视,使眼睛得到充分的休息。 4,避免深夜食方便面,薯片等高脂食品,可选择水果、粟米饼及紫菜等零食代替薯片,花旗参茶、低糖菊花茶可代替啤酒。 5,看完球赛后应多进食谷麦、蔬菜等高纤食物补充。 (晓航/编制) | |||||||||