关注孩子“考后综合征”(图)

　　■考后心理易出问题

　　高考不仅是对学生多年学习成绩的一次总评，也是对其心理承受能力的一次测试。如果此时得不到及时正确的引导，考生的心理也许会出现问题。

　　据省医院心理专家张天布介绍，不论考场发挥如何，考生都会在考试后发生一些心理变化，有的可能因为突然放松而变得极度兴奋，彻底释放自己，对考试后的后续工作准备不足；有的考生则因发挥不理想而过度担心，不能客观面对自己和家庭，觉得对不起家长，沮丧颓废，在身体出现不适的同时，心理也会变得脆弱，还可能和家长产生心理冲突，不愿与人交流，严重的甚至会出现自闭、抑郁倾向。如果只是自身感觉紧张，只要进行适度的心理调节即可；但如果情况严重，就需要得到父母和朋友的帮助，甚至需要心理专家的疏导。

　　■焦虑情绪会传染

　　高考犹如一场战斗，考生是前方的作战者，家长是后方的保障者，但有的家长对考试的重视程度远远大于孩子，他们的心理状态更不稳定，自然会影响考生的心理和情绪。家长其实也需及时调整心理，正确面对考试和考后可能出现的一系列问题。

　　不少考生在考前会有不同程度的焦虑表现，如睡不着觉、食欲不振等，但考后自我感觉良好的孩子，其担心和焦虑会减少，对此后的填报志愿、估计分数等方面会相对考虑得简单一些。而考试后家长的情绪反而不如孩子，因为期望值过高，考虑的因素也就更多，如来自同事、朋友的看法，孩子未来人生的设计等，所以表现得更为焦虑。有的家长很少考虑孩子的意愿，在志愿填报、专业选择等方面独断专行，也会影响到孩子的情绪。所以家长首先要调整好自己的心态，以平和之心对待高考，引导孩子正确看待成功与失败，做出适合自己的选择。

　　■考后关怀同样重要

　　考试过后，不少家长放松了对孩子心理变化的观察，而把注意力转移到填报志愿和自己的工作上。其实，考后更要关心孩子的心理健康，尤其是一些发挥不好的孩子，家长更要了解孩子的兴趣所在，帮助收集有利信息，和孩子一道度过考后的日子。

　　心理医生焦文燕在接受记者采访时说，考试后，家长首先要给孩子创造一个宽松的家庭环境，营造温馨、轻松的气氛，不要过多询问孩子有关成绩的问题，尤其是对成绩心里没底的考生更不要追问。对成绩不好的孩子，也要劝勉其正视现实，不要一味责怪甚至责骂孩子，以免出现一些过激行为。家长要多和孩子沟通，密切注意考生心理变化，及时化解压力和矛盾。

　　此外，大部分考生都是熬夜族，考试结束后，一下子不用再早起晚睡，难免会放松过度，通宵达旦地上网、看小说、看电视，外出游玩、泡吧，不能自控，家长要适当帮助孩子调整作息时间，让他们适度放松，以免影响身心健康。

　　■考生要学会自我调节

　　作为高考的主角，考生在经历十几年的学习后，终于度过了最关键的时刻，此时，不论成绩如何都已经过去，虽然需要面对的还有更多问题，但此时完全可以先放松一下，尤其在心理上释放自己，同时正确面对各种有利或不利因素。

　　面对外界压力，要辩证地分析问题，不要和别人做比较，面对父母的唠叨、关注要心态平衡，对自己要心中有数，期望值不要过高。正确认识自己，当然也不要忘记随后的任务，要与同学多交流，互相鼓励，调整好心态。

　　如果有时间，还可以和家人一起去旅游放松，或者和好朋友一起参加喜欢的运动，也可以在安静的地方休息几天，听听音乐，让心理不再焦虑。本报记者韩艳