疯狂世界杯　健康有准备(图)

　　插图/张永文经过四年的漫长等待，世界杯再次到来，它吸引了全世界的目光，引发全球性的集体疯狂。激动、亢奋、白昼颠倒，健康也就在此时埋下了隐患。

　　电视机前的连续通宵守候，情绪上的持续大起大落，这种起伏强烈的情绪变化会引

起一系列的身体症状：比如判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良；还可能造成心理疲乏、行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁，更严重的有可能出现双重人格，甚至诱发精神病；从生理上会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。

　　专家提醒：看球要量“体”而行，长期睡眠不足、过度兴奋等，都将影响身体正常机能。这里，我们给你支几招疯狂前的准备动作。

　　（1）情绪发生不良变化：精彩的球赛往往大起大落，关键时刻更是扣人心弦，这也正是足球的魅力。可是对于球迷而言，自己支持的球队赢了，就会欢呼雀跃、激动不已，可是一旦输球，难免情绪低落、沮丧，甚至骂街、发火砸物。如果不进行适当的调整，还会造成焦虑、忧郁、急躁等症状。

　　[准备动作]：上网、查阅书籍、求教医生，寻找适合自己的精神调节食品、药物、方法，该掌握的提前学习，该采购的提前购进。

　　（2）胃肠道疾病：不少球迷都会到酒吧以球会友，痛饮几杯冰啤酒自然少不了。另外，边看球边吃东西，很容易暴饮暴食。这些都容易引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛等疾病，而有胃肠道疾病的球迷更会雪上加霜。

　　[准备动作]：或西医或中医，赶紧提前调养、治疗。

　　（3）心脑血管疾病：一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病。休息不好，再加上比赛的激烈对抗与刺激，很可能在突然进球或者突然输球的情况下，旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则脑血栓、脑出血，危及生命。

　　[准备动作]：高血压患者，提前将血压慢慢稳定下来，千万不可开幕式时才服药紧急降压。冠心病患者，可采取临时性办法，求医问药，稳定斑块，防止急性闭塞，改善侧支血供。

　　（4）骨关节疾病：许多球迷看球时都喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正，且长期保持一种姿态，而比赛时间又长，中间很少有人会活动一下身体。如此下来，很容易对颈椎、腰椎产生不利，尤其是对于那些本来就有腰椎间盘突出，或者颈椎病的人来说，更容易导致旧病复发。

　　[准备动作]：吃药、理疗在先。

　　（5）心脏病：心脏痉挛、酗酒驾车、球迷暴力、殴打老婆、不停抽烟、狂欢嗜酒、暴饮暴食、肥膘大增、自我施虐、甚至自杀，所有这些现象在历届世界杯大赛期间屡有发生。那些心脏情况良好和在家中通过电视机观看比赛的球迷也会受到影响。此外，失望、暴力和自我伤害也是世界杯带来的恶果。这种情况将在世界杯大赛进入淘汰阶段后达到高峰。

　　[准备动作]：要注意控制自己的情绪、放松面部表情。

　　（6）静脉血栓：德国与北京的时差是6小时，比赛大部分是在深夜至凌晨3时之间进行，很多人都是在白天上完班后熬夜看直播。如果出现胸闷、气喘或缺氧现象，可能是突发肺栓塞的先兆。任何人长时间保持一种体位静坐都有可能形成静脉血栓。此外，看比赛时摄入过多咖啡或酒精，也会增加血栓形成的危险系数。

　　[准备动作]：看比赛时不要长时间保持一种姿势，可以适当多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成。宗合