考后减压 专家建议科学放松

　　2006年全国高考大幕落下，我省50万高考大军也将进入久盼的假期。“如何调整心境，让生理和心理得到科学放松，同时为大学生活做好准备”成为一个引人关注的话题。

　　案例考后放松倒在篮球场上

　　昨日，经历了高考“洗礼”的成都七中考生小李想乘机放松一下，但却倒在了篮球

场上，经医生诊断为颅内出血。前日下午，在成都七中考点考完综合科目后，小李一出考场，便约上几个好友到川大打篮球。下午6点多，经过近一个小时剧烈运动的小李突然感到头晕，便用矿泉水浇头部。当他再次上场时，突然倒地，同伴们立即拨打120将他送到医院时，他已经不省人事。据医师介绍，小李是颅内出血，前晚经过5个小时的手术，其颅内的血肿已经被基本清除，但仍未脱离生命危险。医生称，小李高考时神经高度紧张，之后马上进行剧烈运动，从而导致发病。记者看到，躺在病床上的小李身体不停抽搐，意识模糊。小李的家人都很担心，怕这次意外导致小李填报志愿受限。

　　医生提醒骤然放松对身心不利

　　川大华西医院消化内科副主任杨丽：高考期间，学生已经消耗了大量的精力和体力。如果突然放纵，其身心往往难以承受突变。不仅颠倒生物钟，还会给身心造成惯性损害，甚至导致焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。每年暑假都会有不少学生由于各种疾病入院。

　　民警提醒放松要节制不要玩过火

　　“成都市十大杰出青年”、金牛公安分局茶店子派出所民警汤敏提醒广大学生：高考结束，世界杯开战，不少学生选择相约到酒吧喝酒、看球、通宵上网、KTV飙歌等。根据交通、公安等部门的数据反映，每年高考结束后总有一些事故发生，大部分都是因为学生粗心造成，严重的甚至前途尽毁或赔上性命，家长、学生都追悔莫及。相约到酒吧等娱乐场所时，应避免与陌生人搭讪，不要因为一时放纵，带着好奇心去吸食摇头丸、K粉等。更不要仗着同去的人多，与他人打架斗殴引发治安事件。

　　专家建议休息同时适度充电

　　四川师范大学教育学院游永恒教授建议：应利用假期适度充电。比如找一些有意义的兼职机会或当义工，尝试承担部分社会责任，丰富人生经验和阅历；仔细研究心仪学校、相关专业的情况，对自己的志愿填报和未来职业作出规划和安排；熟悉就读学校环境，了解大学生活的规律，提前看看相关的专业书籍，加强自主性的锻炼，以期早点实现角色转变，成为一名合格的“准大学生”。家长则应为孩子提供一个良好的休息环境，考后几天少谈或不谈高考，让孩子心理上得到彻底放松，协助孩子仔细研究今年高校招生情况，分析相关学校和专业的课程设置等，做到填报志愿时心中有数。

　　记者张雁飞杨炯刘诚（短信代码：41320202）