高考后要过心理调整关

　　生活日报6月9日讯（记者魏传强）高考结束了，学生们开始进入“后高考时期”，而考后两周往往是考生心理问题的高发期。有资料表明，高考结束到发榜前，考生出现心理问题比高考前与高考期间有增无减。心理专家告诫说，高考结束后，考生要特别重视心理调整。

　　考得好不要太放纵山东师范大学大学生心理

　　咨询中心的心理咨询师裴秀清表示，在高考结束后，一些自认为考得很好的考生可能会过于放松，他们把主要精力放在吃喝玩乐上，很多考生平均每天的学习时间从原来的十几个小时下降到不到1小时，有些考生考后甚至根本不看书本。许多家长也对孩子很“宽容”。一些考生因此而肆意放纵，甚至改变生活习惯，例如不分昼夜地疯玩、聚会甚至喝酒等。裴老师指出，这部分考生要平静地对待自己的考试结果，即使考得好了，也不要过于放纵，可以先在家休息一两天，然后考虑一些相对平静的消遣方式。

　　成绩不好要会宣泄专家指出，高考过后，考试

　　发挥不理想的同学，容易情绪低落，更严重者甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。此时，加强自我调理、释放情绪至关重要。比如，郊游，看一看平时无暇浏览的书籍，体育运动，听音乐，做点家务等，都是科学的释放焦虑之道。

　　这部分考生还可以尽量找一些人，尤其是要多和家长交流。

　　此外，眼下夏令营很多，适合于工薪族的暑期旅游线路也不少，有条件的家庭不妨让孩子融入大自然，彻底放松自我。

　　走下考场要有两手准备几乎每个考生都希望自己能

　　够考出一个好的成绩，进而进入一个理想的大学。但专家指出，能进高等学府深造，或上名牌大学，确实是件令人高兴的事，但上大学(或者名牌大学)并非成功的唯一途径。高考落榜后的学生和家长，最重要的是保持冷静的头脑和稳定的情绪，可根据个人的能力、特长、兴趣、爱好及家庭情况，做今后的打算。