今天不热熬夜多补“肝”

　　今日紫外线指数

　　1级；强度很弱，对人体不会产生什么影响。专家建议，今天您若外出，不需要特意抹防晒霜、打防晒伞，只需戴上遮阳帽或太阳镜即可。

　　近两天的天气特征，越发有点类似梅雨了。不过，江苏省气象台仍然没有宣布入梅

的具体日期，因为从目前形势看，明后两天天气就转好了，暂时还不会形成连续降雨。需要注意的是，梅雨马上要到了，市民可以提前做一些准备，例如清理一下家里的角落地带，抓紧时间晾晒等等。

　　今天下阵雨气温会降

　　昨天傍晚，阴云悄然遮住阳光，早早预示着一场阵雨即将来临。据省气象台预报，今天阴有阵雨并渐止转阴到多云，东到东南风转偏北风，风力4～5级阵风6级，有雷雨时短时阵风8～9级，气温也会随之降低，最低温度23～24℃，最高温度27～28℃；明天多云，最低温度19℃左右，最高温度30～31℃；后天多云，最低温度20℃左右，最高温度32～33℃。

　　熬夜要多吃动物肝脏

　　眼下世界杯正在如火如荼地进行，熬夜看球的您可要注意身体。江苏营养学会的李庆天教授说，建议看球的市民晚上加一餐，补充身体所需，同时还要多吃动物肝脏食品，如猪肝、鱼肝油等，这类食品含丰富的维生素A，可提高人眼睛的敏感度和清晰度，同时也可缓解熬夜给眼睛带来的疲劳。需要注意的是，看球期间要注意身体，不要酗酒，过度的饮酒会影响肠胃系统。另外，最后一场比赛结束后已是清晨，这时候您别忘记吃点东西赶紧休息。

　　入梅前先来次大扫除

　　今年6月中下旬，南京将进入一年一度的梅雨季节。入梅在即，市民要做哪些准备呢？首先，由于梅雨里会出现持续的阴雨天气，阳光难觅，因此现在就要抓紧晾晒了；其次，梅雨季节里，细菌易滋生，市民最好对家里来一次大扫除，清除角落，不给蚊虫留下生长的空间。

　　快报记者刘峻