女性白领心理易“着霉”

　　□记者陈里予

　　晨报讯记者从沪上不少医院了解到，天气闷热心脏不适的病人已经开始增加。

　　俗话说“雨打黄梅头，四十五日无日头”。食品容易变质，衣服容易发霉，人浑身闷热难受。这样的梅雨天，时间久了就很容易让人心情烦躁。徐汇区精神卫生中心单怀海教

授指出，如此“桑拿天”，女白领最容易心理“着霉”：胸闷、吃不下饭，工作没有心思，心情烦躁。

　　据悉，如此烦躁主要还是来源于工作的压力。当压力大于耐受力时，即使做同样的工作心理压力也会增大。年轻白领尤其是女性，在黄梅天里特别能感受到压力，心理更容易“着霉”。

　　心理防霉

　　单怀海建议，在黄梅天这段特殊的季节，可以有意识放慢工作、生活节奏；让尽量多的新风送入房内；平时工作不要太疲劳，放松心情，晚上休息好；压力特别大的时候，可以安排一个旅游计划，彻底放松一下。

　　生活防霉●清理物品及时清洁室内卫生，尽可能将暂时不用的东西收拾到视线不及之处。眼到处窗明几净，纤尘不染，自然让人心顺气顺。

　　●开窗通风尽管梅雨时空气湿度大，但一定要坚持开窗通风，若空气停滞，易孳生致病菌、虫螨等，影响人体健康。有条件的，还可用空调去湿。

　　●食品清淡以清淡爽口易消化吸收饮食为宜。荤菜以家禽、鱼类、奶蛋类为主，蔬菜以冬瓜、青菜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等为主。及时补充水果和水分。