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高考后多带孩子去户外运动


http://www.sina.com.cn 2006年06月19日14:41 海峡网-厦门晚报

  本期心灵主持:于向华(城市心灵空间心理咨询中心咨询师)

  高考后遗症可以分为几种:过度放松、过度自责或者过度自怨自艾。这些都会导致心理问题。过度的放纵其实是想掩盖自己内心的焦虑,小王和小李其实都是这种情况。

  人的心理分为现实和精神两个层面,现实的考试不理想就要通过各种方式来补偿心
理落差。过度放松和暴饮暴食都是转移自己对考试成绩注意力的方式。通常情况下,高考过后随着紧张状态的惯性,考生在一两周之内都会有不同程度的焦虑,但是如果超出这一时间就要寻求心理上的帮助了。

  小李属于过度自怨自艾型的考生,他对自己的高考成绩非常敏感,与其说不想面对现实,还不如说是觉得对不起父母,对未来的人生充满迷茫。

  上述案例中虽然是孩子出现问题,其实父母很大程度上参与了焦虑的制造,更有甚者是孩子焦虑的缔造者。高考已经结束,家长不妨也来个“谋事在人,成事在天”的精神解脱,不要给孩子过度的关心。

  对广大考生而言,减少焦虑的主要手段是转移注意力。当然,并不用是放纵自己的生活方式来达到放松,时下的天气转好,考生不妨多到户外运动下,多接触自然。同时,和同伴一起参加有益的团队活动也是很好的调节方式。(来源:厦门晚报)


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