酷暑未到先防“高烧”

　　今天，南京仍然继续高温天气，连续的高温天气会让人的精神容易疲倦，而且更容易出现中暑症状，特别是对于连续在高温烈日下工作的人来说，外出最好带杯盐开水，以补充流失的盐分。

　　今天高温警报继续

　　昨天，江苏省继续发布高温警报，今天南京仍然是36℃，阳光辐射强。与昨天相比，今明两天除了高温强辐射外，天气还另有一些变数。由于地面热量有了一定积累，热气团快速升至高空，与高空冷气团发生碰撞，容易出现夏季常见的局部雷阵雨天气。到了后天，南京有可能出现一次明显的降雨天气，会暂时给高温天“灭灭火”。今天晴转多云，全市偏南风3～4级，有雷雨地区雷雨时短时阵风7～8级，今晨最低温度25～26℃，今天最高温度35～36℃。

　　气象专家介绍，南京的“三伏天”一般出现在7月中旬到8月下旬。整个夏季中最热的时段则是“三伏”里的“中伏”，通常是7月下旬到8月上旬这10到20天里。因此，目前距离真正的酷暑，还有一个多月的时间。

　　这样就是中暑了

　　全国中暑防治研究组组长、南京医科大学急诊医学系茅志成教授昨告诉记者，持续的高温天易导致中暑，如果您出现了以下症状，就表明已经出现了中暑的征兆，如头昏、胸闷、全身乏力、有时感到恶心等，有些中暑者还会出现肚子痛、轻微腹泻等；对于原来就有高血压、心脑血管病、气管炎、哮喘等基础性疾病的“老病号”来说，如果原来的症状加重，也表明可能中暑；而一些老年人，如果吃不下饭，或本来出汗现在突然不出汗了，感觉身上火辣辣的，也表明可能中暑。

　　中暑后应该咋办

　　茅志成教授介绍，如果市民中暑了，首先应脱离高温环境，转移到通风阴凉的地方，及时喝些盐开水，或用些治疗中暑的药品；进入空调房间启动降温设备；或者洗个温水澡。他提醒市民，预防中暑，外出时要带上遮阳设备，尤其是长期在空调房间工作、生活的市民，如果要外出，不要猛然进入高温环境，要有个过渡，让身体逐步适应高温环境，否则，就容易中暑。

　　明日“夏至”白天最长

　　明天是二十四节气里的“夏至”，这一天阳光线垂直射向地球上的北回归线，是南京白昼最长的一天。据推算，南京此时的日出时间一般在5点之前，而日落时间则要到晚7点以后，白天的时间长达14小时以上，如果算上日出前的曙光和日落后的晚霞余晖，南京将度过一个长达16个小时的漫长白日。

　　快报记者张星刘峻