本报讯（记者 秦雨 实习生 邓黎）就像这两天重庆的天气一样，世界杯战况也愈演愈烈，不少球迷晚上熬夜看球，白天还要与高温作战。新桥医院神经内科医生称，很多球迷通宵熬夜，第二天又打着呵欠工作，由于世界杯赛期长达一个月，长期熬夜身体肯定吃不消。球迷在看球的同时应从以下几个方面注意休息和均衡营养。
1、白天应保证6小时睡眠。对于身体好的年轻人来说，可能坚持几个晚上通宵看球
还撑得住，但一个月的时间内都坚持通宵，身体一定会吃不消。因此，白天至少要保证6到7个小时的睡眠。
2、球迷也应“中场休息”。球迷看完半场球赛后，最好也来个中场休息一下，可以在房间里走动走动，做做深呼吸。活动活动身体，放松一下自己。
3、不宜过多饮用冰啤酒。在室外和酒吧看球的年轻人少不了要饮酒，过多饮用冰啤酒，加之过度疲劳，很容易引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病。这时，球迷最好多喝点水，不能过分暴饮啤酒。
4、应多吃滋阴类食物。球迷在世界杯期间还应注意营养均衡。除平时补充的高蛋白食物外，可以多吃些滋阴食物，比如多吃苹果、梨等凉性食品，尤其要注意多饮水。此外，过长时间看球的球迷可考虑多吃些瓜子、核桃仁等，这些坚果有利于保护视力。
医生还提醒市民，由于世界杯争夺激烈且持续时间很长，心脑血管疾病、心脏病、高血压患者不宜长时间看球。
