今明最高气温36℃

　　天气也如同这几日的世界杯，越来越火热。明天就是二十四节气中的夏至了，在这几天内，大家可能遭遇入夏以来的最高温，一定别忘了防暑和防晒。今天和明天，我省为晴热高温天气，最高气温34℃－36℃。后天起，我省部分地区将有阵雨。

　　今日长沙天气晴热，最高气温高达36℃，楚楚提醒大家，适当减少外出，外出一定要注意防暑防晒。

　　生活提醒：冲凉前先散热

　　炎炎夏季，从外面回家或做完运动，很多人喜欢冲个凉，但立即冲凉的习惯可不好。

　　人们外出活动时会产生大量热量，人体肌肤的毛孔都处于张开的状态，而立即冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，冲凉之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先消汗待身上的热散发过后再冲凉。

　　本报气象播报员 储文静