今天夏至 第一拨热浪跟进

　　夏至图示

　　今天夏至 第一拨热浪跟进

　　市气象台报告，未来一周最高温将达36摄氏度夏至·天气

　　气象专家：早晨4：45天变亮 比昨天早1分钟 天黑时间也将比昨天晚1分钟

　　今日夏至天最长 19：47太阳落

　　今天最高温为34摄氏度 下周首拨持续热浪要来袭 不排除局部地区出现接近40摄氏度高温

　　本报讯（记者 陶颖）今天是夏至，上午市气象台专家称，今天太阳出来的时间是4：45，比昨天早1分钟，今天日落的时间是19：47，比昨天晚1分钟。

　　古有谚语称：“不过夏至不热。”而古语中“至”是“极”的意思。这是表明夏至代表最热的天气的开始，夏至过后将出现一年中最炎热的时期。

　　据市气象专家介绍，今年入夏之后，大多数时间的日平均气温在23至24摄氏度。

　　今年，夏至一过，京城天气就赶紧“响应”古谚语。根据市气象台最新的气象资料显示，未来一周内，就将出现今夏第一拨持续热浪。今天到明天先“预热”一把，白天最高气温在34摄氏度左右。而从本周末起，京城气温猛抬头直线上升，四天之内，从32摄氏度一路蹿到36摄氏度的高温。

　　市气象专家分析认为，到时城区实际气温可能将比预报的更高，不排除局部地区出现接近40摄氏度的极端高温。

　　夏至·健康

　　人体外热内寒

　　不宜多吃冷食

　　本报讯（记者 汪红）从中医角度说，夏至是天地之间的暑气(也就是火热之气)开始达到旺盛的时候。昨天，中国中医研究院望京医院内科专家杨国华医生介绍：“这时人不应多吃冷食，要注意休息。”

　　起居：夏至时暑湿气盛，老年人尤应该注意以下几点。

　　作息时间上一般应在晚10时睡，早6点多起床。在中午最炎热的时候应适当休息，以保持比较好的精神状态。休息时，空调温度不宜过低，如果不是过热，晚间应在自然条件下就寝。

　　外出锻炼应当避免过热的天气，选择早晨和晚上较凉爽的时间外出。

　　饮食：夏至伏阴在内，饮食不可过寒。因为夏至时分，人体实际处于外热内寒的状态，所以冷食不宜多吃。多食则伤脾胃，会令其吐泻。还忌食让人容易上火的食物，如肥肉、各种补品及辛辣之物。

　　此时人容易心火过旺，吃些味苦的食物有助于消减心火。此时出汗也较多，还应多食酸味以固表。

　　推荐食谱：近日来，感到全身乏力、没胃口的人很多，时下正是玉米较丰富的季节，可用玉米连皮带须煮成水，再加切成末的山药一起和大米煮成粥，可去暑增加食欲。如果感到特别疲劳，不妨在粥内少加入些西洋参，可起到抗疲劳的作用。

　　此时应食西瓜、绿豆汤、乌梅等解渴消暑。食疗有荷叶茯苓、凉拌莴笋、奶油冬瓜等。

　　夏至·民俗

　　吃过夏至面 一天短一线

　　因夏天吃着舒服 “过水面”生意看涨

　　民间有“冬至馄饨夏至面”之谚，还有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

　　昨天是夏至前一天，下午还没到饭点，西四一家面馆里吃面的人就多了起来。据工作人员介绍，未必有多少顾客是记得谚语才来吃的，但每到这个季节，可能是出于人体自然需要，面条生意都增长挺多，天热了，大家都爱要过水面或者凉面。文并摄／匡林华

　　夏至·原理

　　北京亮15小时

　　比冬至多5小时

　　每年的6月21日或22日，太阳到达黄经90°，是“夏至”节气。

　　夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼最长，且越往北越长。

　　夏至时北京的白昼约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。夏至以后，阳光直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。这也是所谓“吃过夏至面，一天短一线”的意思。

　　冬至时，北京白天约有10小时，比夏至少了5小时。

　　夏至·交通

　　夏天白日一延长

　　早高峰提前20分

　　本报讯（记者 白冰）进入6月份，白天就开始明显延长了。记者今天从交管部门获悉，本月早高峰已由原来的7点钟到来，提前到6点40分左右。而晚高峰的车流则在8点甚至8点30分的时候才退去。

　　今天早6点40分开始，东西二环尤其是东二环由南向北方向的车流已经排满了车道。早晨7点，连接南二环和三环的重要道路双营路交通压力也非常大。并且到了7点30分，这种压力还呈升级状态。而这些现象在冬天的时候，都会推后一些时候才发生。

　　交管部门提醒公众注意夏日高峰时间变化。

　　夏至·游园

　　公园开放时间

　　大多已经延长

　　本报讯（记者 陶颖）记者昨天获悉，夏至之前，北京的白天已经比冬天延长了不少，公园开园和闭园时间，与冬天也有变化。

　　公园 夏季 冬季

　　北海 6：00-21：00 8：00-17：00

　　颐和园 6：00-17：30 7：00-17：00

　　动物园 7：30-18：00 7：30-17：00

　　玉渊潭 6:00-20：30 7：00-20：00

　　天坛：8：30-18：30 不变

　　香山 6：00-19：00 不变