香港游泳教练指出 暖身减心脏负荷 拉筋防抽筋

　　国际在线消息（驻香港记者 梁弢）：夏季来临，不少香港居民喜欢游泳消暑。近日有香港游泳教练指出，不少游泳者常忽略热身运动的重要，呼吁市民下水前必须做足热身运动。

　　不少游泳教练提醒说，若不做热身运动即下水，由于空气与水温的差异，游泳者的肌肉可能会突然急速收缩，引发抽筋。此外，教练还指出，睡眠不足或太饱太饿亦不宜游泳

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　　教练们指出，游泳的热身运动包含“暖身”和“拉筋”两大元素，前者指透过简单运动增加血液循环，令身体温度提高，减低心脏负荷；伸展手脚“拉筋”，则可令身体组织有足够准备，增进肌肉及关节柔软度，以减低抽筋风险。