“情绪中暑”莫名其妙发火 大家都说‘吃呛药’了

　　今报郑州讯 “我一说话，就莫名其妙发火，这几天大家都说我‘吃呛药’了！”昨天一大早，市民李先生就打电话向记者诉说苦恼，“咋办啊？都把我当‘精神病’了！”

　　天啊，我是不是脑子有病了？

　　下面是李先生讲述自己的突然变化：

　　我这两天快崩溃了！记者同志，这是跟你说话，我压着呢，要是一会儿我又发急、上火了，你可千万原谅我——我真是出毛病了！

　　我今年30岁，是一家公司的销售经理。平常也忙、也累，但客户谁不夸我“会说话，做人周到”？我的优点就是工作态度积极，有耐心。

　　但从上个星期开始吧，我跟谁都不会好好说话了！昨天晚上下班，媳妇让我去洗个澡，我就烦得不得了，逮着她吵了一顿。呵呵，就是无理取闹。现在我也明白这个道理啊，但当时就压不住火气。

　　前天我跟客户谈一个订单，对方说了句“价格再考虑一下”，我竟脱口而出，“不愿意就算了，没诚意！”当然，订单飞了。一个多星期，就因为我的无名“火”，订单飞了好几个了，客气的，人家直接扭身走人，不客气的，就直接骂我“精神病”。天啊，我是不是真的脑子有病了？

　　“情绪中暑”这几天很常见

　　李先生在电话中越讲越急，声音也越来越大，好在记者有心理准备，及时截住了他的话头，建议他找专业的心理医生咨询一下。

　　随后，李先生赶到郑州市第八人民医院做心理咨询。听了他的倒霉事，又做了初步的身体检查后，心理专家于海亭笑了：这“病”，这几天太常见了，就是天气炎热造成的“情绪中暑”。

　　于海亭说，绝大多数人的情绪都会随着天气变化、气候改变发生波动，只是程度不同，大约1/10的人反应比较强烈，尤其在炎热的夏天，他们会“莫名其妙”地心情烦躁、情绪低落，干什么事都提不起来劲，或者跟人一说话就发火。

　　如何预防“情绪中暑”

　　心态 要保持心态平和，在心烦意乱时可以听听轻松的音乐，或者静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人感到凉爽的情景，降低“心理热度”。有心烦的事情找朋友倾诉，通过心理调适，使自己心气和畅，情绪稳定。

　　睡眠 要尽可能增加睡眠时间，早上可以适当晚起，趁清晨凉爽多睡一会儿。中午尽量打个盹。

　　活动 活动要适宜，避免烈日暴晒。环境布置可选用淡蓝色或绿色，以便产生镇静情绪、清新凉爽的感觉。

　　饮食 饮食以清淡、新鲜、易消化的食物为主，少吃大腥大晕及辛辣食物，多饮水。常见的清心解暑食物有绿豆汤、西瓜、黄瓜、丝瓜、绿茶、咖啡、菊花、金银花等。