援藏医生提醒游客:太激动洗热水澡都会加剧缺氧

　　【龙虎网报道】“在拉萨市人民医院，我曾亲眼看见外籍游客因出现急性高原反应离开人世。”昨日，江苏援藏干部、曾在雪域高原拉萨市人民医院当过院长的江苏省肿瘤医院院长唐金海提醒游客注意，市民进藏前应评价自己健康状况，进藏后过于激动、疲劳、过量吸烟、饮酒、洗热水澡都会诱发急性高原反应。

　　过度疲劳、感冒易诱高原病

　　唐院长介绍，海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

　　他介绍说，高原病可分为急性高原病和慢性高原病。急性高原病通常指人体进入高海拔地区因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为三种临床类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病。唐金海院长提醒，游客进藏前要做好身体检查，心脏病、高血压、严重糖尿病、贫血、精神病等慢性病患者应谨慎进藏。患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。游客进藏前几天，必须要休息好，不要过于疲劳。

　　进藏后不要剧烈运动

　　唐院长说，如果在高海拔地区进行剧烈活动，将加重人体缺氧和耗氧量，极易造成高原病。刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。在饮食方面要坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。唐金海院长指出，预防高原病最重要的就是不要背着心理包袱上高原。其实，大多数赴西藏旅行者的反应，根本不会造成需要治疗的高原病，只要休息好就可逐渐适应。

　　链接：高原旅游注意事项

　　1.多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液粘稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要经常少量喝水。

　　2.戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

　　3.准备一些常用药品。高原气候寒冷、卫生条件有限，游客容易患感冒和肠胃炎，要带上相应药物；同时必须准备利尿剂，它是预防和治疗高原反应的主要药物。

　　4.高原地区早晚温差可达15℃至20℃，防寒衣物不可少。

　　5.高原紫外线强度大，极易损伤皮肤和眼睛，特别是在雪地，要带好遮阳镜、遮阳伞、防晒霜等防护用品。

　　6.进入高原地区，要保证充足睡眠，不吃油腻食物，不喝酒；不要擅自登高。后藏平均海拔4500米，初次进藏应量力而行。