“绿色书屋”，保护青少年视力

　　健康在线

　　据教育部规定：我国小学4—6年级学生作业应该在60分钟内完成，初中生在90分钟内完成。但在2005年，我国小学4—6年级学生作业时间超标比例城乡分别为63.0%、52.5%，初中生作业时间超标比例城乡分别为55.0%、41.3%，大部分青少年每天都需要在灯下度过相当长的学习时光。

　　为改善青少年视觉环境、避免光污染，世界照明专家飞利浦照明提出“绿色书屋”的概念。作为“绿色书屋”的条件：第一必须有优质的光源，即发光体发射出来的光对人的视觉是无害的；第二必须有先进的照明技术，确保最终的照明对人眼无害，具备保护视力功能。完整的“绿色书屋”内容包括环保、安全、舒适、高效节能等4项指标，不可或缺。

　　“绿色书屋”+良好的用眼习惯=一双好眼睛。“绿色书屋”的护眼概念倡导台灯照明“四无”理念：无紫外线辐射、无频闪、无眩光、无电磁干扰。光色舒适、清晰、柔和，适合人的视觉生理特点，有益于青少年学生减轻用眼疲劳，提供合适光源、保护视力，提供清晰明亮的学习光源。

　　视力问题已成为影响下一代学习及健康的重要因素。而作为家长，应该为孩子的书房、案头等配备这类台灯，为他们营造一个“绿色书屋”。

　　营造“绿色书屋”，选择一台健康台灯就成为关键。怎样才能找到真正的健康台灯呢？

　　首先，应选用含电子镇流器的台灯。健康台灯一般都采用无频闪的电子镇流器，这种镇流器能将50赫兹的交流电信号转变成为振幅稳定的高频信号，从根本上杜绝频闪，有效减少对孩子眼睛的刺激。

　　其次，选择高显色性光源。如果显色性不高，孩子们为了看清面前的字，更多选择的是努力凑上前去，这就为近视埋下伏笔。显色性一般用Ra值来表示，Ra值越高，则表示显色性越高。一般应选择Ra值85或者更高的光源。高显色性的灯，能让书本上的字体在较远的距离就清晰可辨，在使用上就阻止孩子的“前倾”。而且还能够提高眼睛的舒适度，缓解长期用眼疲劳。

　　第三，选择无眩光设计的台灯。能消除眩光的护眼台灯一般都配有经专业光学设计的灯罩，能有效地控制光输出方向和桌面照度，减少刺激视力的直接眩光及反射眩光。

　　青少年要保护眼睛，还要保持良好的坐姿；适当按摩双眼，锻炼眼球的活力；注意眼部清洁，做好眼睛保健。文/陈一凡

　　（Robby／编制）