攀岩：岩壁上的芭蕾

　　随着生活水平的提高，人们的休闲方式也在悄然地发生着变化，久居都市的人们，将更多的目光从室内移到户外，在与原始自然的融合中体验久违的返璞归真。

　　在众多的户外自然运动中，集休闲、娱乐、旅游、健身于一体的、号称岩壁上的芭蕾的攀岩运动，近年来成为越来越多的追求自然的人们的当然之选。

　　安全攀登七建议

　　攀岩是带有危险性的运动。有时候灾难发生

　　在最干净的路线上、最简单的操作过程中。难以相信有些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误。当我们恐惧、仓促或者过于激动时，都容易出错。如果你是个攀岩新手，或者觉得自己需要一些提醒，请将以下的安全建议切记在心。

　　去野外攀登以前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动。

　　不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。不要以为你的“富有经验”的搭档了解你需要了解的一切。

　　在你离开地面以前，与搭档议定攀登计划。

　　如果你将要进行攀登，到顶后你打算怎么做？是找条山路走下来，自己降下来，还是让搭档把你放下来？绳子是否足以让你回到地面？即使你是顶绳攀登，也应该预先交流相关细节。很多事故之所以发生就是因为开始没有明确的计划。

　　为你的保护系统加上副保护，绝不能将性命交付给单独的保护点。

　　宁多勿少，在你的保护系统里多加几重。万一某个部件出了问题，总还有其他的能救你。举例而言，顶绳保护系统绝不能只使用一个保护点，即使是一个膨胀钉也不行，你得将两个保护点连接起来共同受力，不要吝惜装备。如果是运动路线，终点处要扣两个快挂而不是一个。另外，这种理念还体现在，攀登之前搭档之间应互相检查安全带、绳结和保护器。

　　使用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。

　　绳子的反复抽动会磨损保护点。如果你使用自己的快挂或者扁带和主锁来架设顶绳保护点，你就延长了固有保护点的寿命，为后来人作了一点贡献。同样，自我下降比让搭档放你下来更有利。降下去之前，检查保护系统。

　　如果是同伴放你下去，先让他收紧绳子，让你的重量落在绳子上而不是直接加在保护点上，然后你再把自己从保护点上解开；如果是自己下降，那么就自己收紧绳子。这一程序是为了确定绳子是正确地穿过了保护系统而且是正确地连接在你身上的。同时，检查一下保护点和保护系统，如果它们看上去不是坚不可摧的，应加些副保护。

　　多与搭档交流。

　　攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其他的交流方式，比如拉动绳子，以便给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。

　　如果你没有把握，不要做。

　　如果你不能百分之百地确定你可以安全地解开绳结再重新系上，就不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降，就不要降。不妨表现得谦虚一点，承认你需要帮助，这比拿性命冒险要强多了。

　　攀岩时的风度和礼貌

　　1、观众

　　绝大多数情况下，攀爬者不需要你的指点。当然，除了技术讨论时间。即使是初学者，除了关键的时候可以提示一两句外，也不需要告诉他每个动作怎么做，四个声音同时喊叫更会让他无所适从。如果要教他，等他下来再给他讲解或看其他人攀爬，效果也许会更好。

　　再有就是不要干扰保护者。当上边的人正在难点处颤抖着努力不下坠时，你拿了一个削好了皮的苹果，对他亲热地说：“张开嘴，咬一口！”这无疑让上边的人心惊胆战。这样产生的后果不止是心理上的，还有安全上的隐患。2、攀爬者

　　也许这条线路对你来说太简单了，你可以选择不爬，但没必要非得以穿着拖鞋完成它的方式来蔑视它。

　　当你完成一条线路时，可以说它很简单，但通过贬低它的难度的方式来提高自己，不会使其他人对你有额外的尊重。

　　据说叫喊可以提高20%的力量，些微的粗话也许可以接受。但过分粗俗的脏话不会把力量提高到30%的。

　　虽然大家都很佩服你锲而不舍的精神，但你要替你的保护者和其他人想一想，如果实在上不去，就下来歇一歇，或者换条线路。

　　找寻新奇有效的休息姿势

　　好的休息点给人的感觉应该是有个大手点，还有两个合适的脚点，可是路线中往往没有如此明显的提示。聪明的攀岩者会利用各种灵巧的身体语言来达到休息的目的，比如手腕、胳膊、脚跟、腿的勾挂；臀、肩的顶胀；膝盖、胳膊的推撑；劈叉、胀手甚至坐在岩壁上。更新奇而同样有效的姿势还包括环肘支撑，肉勾（用手掌侧下部肉厚的部位依靠摩擦力按住岩壁上较小的凸起），还可以充分创意，甚至出现背朝岩壁面朝观众的姿势。结合岩壁的具体地形地貌，发挥你的想象力，把上述手段综合起来就会出现非常实际有效的休息姿势。

　　攀岩运动装备

　　主绳：贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。

　　安全带：穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。

　　铁锁：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。

　　保护器：当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。

　　扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。

　　快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。

　　岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。

　　岩钉：提供另一种建立保护点的方式；一头是楔形，通过敲击使其进入岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。

　　膨胀钉：利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。

　　镁粉袋：辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水分，增大摩擦力。

　　头盔：有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。

　　攀岩鞋：鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。

　　（生活报）