连日湿热天 闷出“苦夏”病

　　记者从多家医院获悉夏天人体阳气偏旺近日降水又增多对人体影响大

　　连日湿热天 闷出“苦夏”病

　　可适当晚睡早起 心情平和 饮食偏重清淡 少食油腻辛辣 不同体质不同对待

　　本报讯（记者 汪红）记者昨天从北京中医医院、望京医院、东直门中医院了解到，随着气温升高，因胃肠不适、 困倦乏力、恶心厌食等症状到医院就诊的病人每天达十几人。专家称，这就是民间俗称的苦夏，不应掉以轻心。

　　苦夏是夏至过后出现的一组症候群，患者多表现为倦怠乏力、食欲减退、恶心欲吐等，严重时则根本不愿进食。

　　北京中医医院著名专家王国玮告诉记者，夏天人体阳气偏于旺盛，夏至过后，降水量增多，空气中湿度增大，天气闷热。此时人体会因排汗不畅产生不爽的感觉。这些会导致困倦乏力，胃肠功能减退甚至情绪低落和厌食。

　　望京医院杨国华医生说，平时消化功能不好，容易疲乏，喜欢多思多想和爱食油腻食物的人容易患上苦夏。

　　苦夏·饮食

　　偏重清淡少食油腻

　　不同体质吃法不同

　　专家介绍说，苦夏患者的饮食总体上应偏重清淡，少食油腻辛辣。不同类体质的人在饮食上应不同对待。

　　寒湿型：多形体丰满肥胖，面色偏白，少气懒言，不愿活动。应多吃芳香醒脾类食物，如生姜、白豆蔻、藿香、香菜、茴香等。

　　湿热型：多面色黄或红，性情急躁，口渴但喝水不多，大便偏黏，小便略黄，倦怠但睡眠不实。应多食去火利尿或苦味食物，如西瓜、冬瓜、莲子、赤豆、绿豆、苦瓜、莴笋、玉米须等。

　　脾胃虚弱型：平时身体容易生病，瘦弱，动辄腹泻，面色偏黄。应多吃强健脾胃的食物，如山药、米粥、薏苡仁、白扁豆、白豆蔻、砂仁等。

　　苦夏·起居

　　晚睡早起心情平和

　　杨医生说，应对苦夏，应在保证足够睡眠的前提下晚睡早起（老年人从晚10点睡到早6点，年轻人可将睡眠时间推迟到11点或12点）。同时，应保持心情平和，情绪不要大起大落。 穿衣尽量选择浅色和棉制品，利于排汗和散热。

　　苦夏·提醒

　　容易引发其他疾病

　　王国玮医生特别提醒，对苦夏绝对不能置之不理。因为它可能与其他病相伴，会引发许多疾病。如中暑、热伤风、腹泻等。因此应尽量减少中午的室外活动，避免太阳直晒；空调温度不宜过低，睡眠时不要直吹空调和风扇；生吃瓜果要洗净，剩饭剩菜一定要热透。