什么叫身体转型？

　　身体转型，是指身体状况由相对健康的阶段转入疾病高发的年龄层。从事中老年保健工作20年的市一医院黄美先主任医师说，尽管医学界还没有普遍使用这个词，但是“社会中坚的健康”已经受到广泛关注。

　　心血管疾病是导致过劳死的主要疾病之一。去年快报委托市一医院调查5022位事业单位员工健康状况发现，以45岁为界，45岁以上人群患心血管疾病的几率比44岁以下人群高

4-5倍，其他如脂肪肝、胆囊息肉、乳腺疾病等45岁以后的发病几率也更高。

　　由这项调查我们发现，45岁是身体转型的重要时期。

　　国外研究也佐证了这一观点。研究认为，0-35岁身体的组织器官从开始发育至完善，趋势积极上升，又称“健康期”；36—45岁，生理功能从峰顶下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，为疾病的形成期；46—55岁为生命高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。这个阶段被称为人生旅途中的“沼泽地”。

　　黄美先主任医师认为，更严格来说，女性25岁以后、男性30岁以后，免疫功能、内分泌系统、体力就开始走下坡路。再经过几年成了家庭、单位的顶梁柱，正是被寄予厚望也是最容易出成绩的时候，身体状态转入一生中体力负荷、心理压力最大的阶段。

　　综合这些观点，蓝皮书中指的身体转型包括两种情况。一是原本健康的身体开始出现各种疾病。去年暑假，杭州市某职业学校为在职的143名教师体检，这些教师平均年龄37.6岁，完全健康只有13名。除了脂肪肝、高血压、糖尿病等现代疾病以外，长期站立授课、伏案批改作业等工作形成的颈肩腰椎病、静脉曲张、声带小结等职业病也在困扰着他们。

　　另一种情况更可怕，即原本潜伏的疾病暴发，导致许多杰出人才英年早逝。去年8月初，36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇因“弥散性肝癌晚期”去世；国内媒体报道的32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中，36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟，46岁的清华大学工程物理系教授高文焕因过度劳累去世都是典型例子。

　　处于身体转型期的社会中坚如何自我保健？黄美先主任医师的观点和“蓝皮书”中的建议基本相同：

　　1.要有良好的保健意识，每年一次体检不可少。

　　2.养成良好生活习惯，保证充足睡眠。

　　3.重视体育锻炼。运动能增强抗病能力，帮助废物排出。

　　4.保持心情舒畅。重视精神锻炼，比如多听音乐会，从事研究工作或是接触人较为单一的公务员则要有意识地和社会各阶层多接触，增强自己的社会适应力等。

　　5.合理饮食。少吃油腻及不易消化的食品，多吃蔬菜水果。

　　(记者傅苓 都市快报)