健康新理念：定期到高原作阶段性适度调理

　　青海新闻网讯 高原，对于前来观光旅游者有着怎样的意义？如何利用高原特殊的自然地理环境，进行一些独特的休闲养生活动？

　　7月上旬，长期从事高原生理适应机制研究的国际高原医学会常务理事、青海大学高原医学研究中心主任、博士生导师格日力教授谈了自己的研究心得。

　　在做“低氧与肥胖”、“高原与健康”的研究中，格日力提出，心血管、呼吸系统疾病已成为当今危害人体健康之首位疾病，而肥胖又一跃成为现今危害公众身心建康的又一顽症。在没有切实找到更有效治疗该顽症途径的情况下，定期到高原作阶段性适度调理，是一种不存在“药物毒害”作用的自然疗养。

　　格日力所做的研究表明，平原人到海拔4600米的高原后的30天，平均体重下降10.2%。一项调查也显示，高原人较平原人体型更为匀称，少有体重过载者：高原人平均体重女性为55.21公斤，男性为63.4公斤，体重指数分别是19.5和21.4，远低于数值为30的肥胖指数。高原环境确能使肥胖者有效减肥，而且减肥效果与高原停留时间呈正相关。

　　他认为，高原环境之所以能使人减重是因为人体处在低氧环境，尤其是长期生活在平原者进入高原低氧环境中，会产生低氧应激反应，在出现食欲下降，消化吸收功能紊乱的同时发生能耗增加等有利体重削减的反应。有关研究报告对此也予以了佐证：平原人进入高原40天后，体重平均降低8.9%，尤为可贵的是其中减低之70%的体重是缺氧造成的脂肪减低。

　　一直以来，人们对“高原环境对人体健康有百害而无一益”的观点比较认同。而格日力说：“从现在的研究结果来看，这种观点有失偏颇。”

　　他提出，“尤其对旅游者来说，青藏高原多数旅居地海拔都在3000米左右，常年日照平均数高于平原地区，而且在平原地区酷暑时节，青藏高原最高平均气温保持在25℃左右，人体舒适异常。国际自然医学会曾总结出长寿地区的共同环境特征为适度高原环境、充足日照和适宜的凉爽气温……对此，我们的研究也充分认可了这一点。”

　　格日力在研究中还发现，在利用高原环境减肥的同时，高原环境还可对轻度心脏病、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病产生良好的调理作用：适度缺氧会使心跳加快，心输出量增加，致冠脉血流量激增，而使心肺功能得以锻炼。某些轻度心、肺病患者，如果能在高原地区作一定时间的适度调理，其心、肺功能会明显上升。

　　高原环境对一些特殊人群有意义，那对普通健康人呢？

　　对此，格日力认为：对健康人意义则更大。他介绍说，我们利用高原低氧这个特殊环境，以国际普遍认可的标准和方法，对平原运动员和世居高原运动员进行了高原比较训练研究。实践证明，适度高原训练对提高人体生理机能水平具有不可替代性的作用！运动员在通过高原体育训练后，身体机能水平取得突破性提高，在国际赛场取得上好佳绩已是不争的事实。

　　他还说，在青藏铁路建设过程中，大批来自内地的建设者，在极高海拔地区竟无一人死于高原病，而且还能完成高强度的建设任务，没有一个在适应和调理中渐强的心肺功能是不可能实现的。

　　高原环境对人体还有哪些良性影响，研究还在进行中。但我们说，高原环境对人体的神秘“自疗”作用，正像高原美丽神秘的面纱一样，正慢慢显露出来，并伴随着人们对其认识的加深开始造福人类。（作者：/陈 芃 ）