持续游泳不宜超过2小时 | |||||||||
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| http://www.sina.com.cn 2006年07月20日08:10 潇湘晨报 | |||||||||
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入水前按规定清洗身体很重要。做好充分的准备活动。不要冒险跳水。遵守游泳池规则。 发生意外的原因一般是由于事先准备运动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩；也可能是因过度疲劳，游泳过久肌肉疲劳乳酸积聚过多引起的腿局部抽筋。当发生抽筋且不太严重时应立即上岸擦干身体，控制抽筋部位，进行处理。若是在
救生人员提醒，游泳的时间不宜过长，一般在水中最多持续游泳1.5至2小时就应上岸稍作休息。实习生 江 俊 本报记者 刘少龙 | |||||||||
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