中年人怎样保护前列腺 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年07月20日08:54 南京晨报 | |||||||||
目前,患前列腺增生的中年人呈上升趋势。大概有50%的中年男性患有不同程度的前列腺增生。其症状以排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因,极易引起尿潴留,甚至尿液完全排不出,造成极大痛苦。 前列腺增生的病因是睾丸功能的老化及高龄。中年时期睾丸功能旺盛,为什么还会
饮食宜清淡。在日常饮食方面以清淡、易消化为宜,少吃或不吃高脂肪、高糖饮食,多吃豆制品、蔬菜、水果,以及花生米、杏仁等含锌食物。 养成多喝水的习惯。多喝水有利于排尿,冲洗尿路,还可防止尿液浓缩而形成结石,每天喝水不要少于2500毫升。 保持心情舒畅。情绪好坏与前列腺密切相关。平时应多些兴趣爱好,使情绪处于愉悦之中,这样有利于神经内分泌系统的正常调节,有益于前列腺的健康。 适度运动。坚持进行体育锻炼,如散步、快走、慢跑、游泳等,可增强心肺功能,促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环。 性生活要适度。中年人对待性生活的正确态度是,既不纵欲亦不禁欲,各人可根据自身健康状况而定,以感到舒适为宜。 养成有尿就排的习惯。有尿意就去解手,不可憋尿,以免造成膀胱过度充盈。如有排尿不畅时,可热敷或按摩下腹部来帮助排尿。 定期检查。过50岁以后,每半年或一年都应进行肾功能检查和直肠指诊检查,有助于早期发现前列腺增生,以便采取治疗措施。 作者:/来源:南京晨报 | |||||||||