青少年过量运动危害终身 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年07月21日08:26 南京晨报 | |||||||||
英国《每日电讯》报道,印度马拉松神童进行体检时发现,因为过早地进行剧烈运动,这位神童的运动寿命可能提前结束。 首都体育学院运动人体科学系姚鸿恩教授指出,年龄过小,就从事强度很大的运动,损害是肯定的,因此印度马拉松神童不应提倡学习!对青少年来说,他们正处于生长发育期,长时间的耐力运动,比如马拉松运动,对心肺功能要求比较高,加之跑步长度的负担,
一般来说,青少年心脏的发育较慢,跟不上身体机能生长的需要,过量运动会对心脏产生不良影响。姚鸿恩还说,在不同年龄阶段,运动发展是有规律的,如在10至13岁是速度发展的阶段,这个时期应该锻炼青少年的速度能力;而在14至15岁,青少年的性激素开始分泌,这一时期他们应主要进行力量练习;到了16至17岁,他们耐力的发展比较成熟,身体机能应开始适应耐力训练。所以说,我们不提倡早期就对少年儿童进行高强度的专项训练。 一般来说,心脏的成熟发育在18 20岁,所以对于儿童的耐力训练,姚鸿恩教授建议,应尽量在身体成熟后开始,在身体未完全发育成熟的阶段,应该注意全面锻炼身体素质。大强度的训练,轻则对身体产生负面影响,重则会造成机体衰竭。 作者:/来源:南京晨报 | |||||||||