食用粗粮须记三大原则 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年07月24日05:23 重庆时报 | |||||||||
粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。由于加工简单,粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。合理食用粗粮对预防肠癌和心脑血管疾病有好处,但是过多食用粗粮,会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。因此,在日常生活中,我们要合理食用粗粮。 食用粗粮有三大原则:一是粗细搭配,食物要多样化;二是粗粮与副食搭配
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