减肥，一月最多减三斤

　　专家点评10大网络减肥偏方

　　减肥速度别太快 一月最多减三斤

　　周减5公斤鸡蛋法：以鸡蛋为主，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料。

　　【点评】我们不建议这样做，作为专业治疗肥胖的医生，我们建议减肥一月最多减3斤。鸡蛋的蛋白质含量很高，蛋黄里面还有相对的胆固醇，对减肥者来说，还需要控制摄入的量。

　　1月18斤食肉减肥法：从食物中能摄取大量的蛋白质，加速身体燃烧更多的脂肪。

　　【点评】使用这种方法短期有一定的效果，在初期可能使体重有明显的下降。如果吃很多肉，容易引起动脉硬化。

　　喝醋排毒瘦身法：陈醋可以促进肠道蠕动、中和某些毒素。

　　【点评】醋所含的热能不是很高，蛋白质和脂肪的含量也很低，醋还可以使糖类和蛋白质的代谢迅速进行，我们建议口服醋。但胃酸过多的人和胃溃疡患者，最好别用此法减肥。

　　生吃苦瓜减肥法：苦瓜中的清脂素能阻止脂肪吸收。

　　【点评】苦瓜也是比较好的减肥食品，但苦瓜偏寒，体虚的肥胖者，吃苦瓜容易导致轻度的腹泻。

　　7日瘦身汤7天瘦了7公斤：用几种特定蔬菜熬成一锅汤，7天内以此汤为生。

　　【点评】这也许有效果，但不赞成，因为7天减7公斤，对身体有损害。

　　14日鬼芋减肥法：鬼芋又叫魔芋，热量低。

　　【点评】这个说法曾经很风靡，吃过魔芋后，会感觉很胀，可以减肥，但长期下来也致其他营养不均衡。

　　3天7斤蜂蜜减肥法：三天只喝蜂蜜水

　　【点评】我并不认为完全吃蜂蜜可以起到减肥的效果，蜂蜜吃入过多，也会导致肥胖。

　　健康豆浆慢瘦法：豆浆属高纤维食物，排毒清肠。

　　【点评】豆浆对减肥确实很好，但减肥还是要有合理的饮食方案，不能单纯吃豆浆。

　　优酪乳月瘦10斤：每天清晨起床后，空腹吃优酪乳＋绿茶粉。

　　【点评】这也有一定的道理，但不提倡，因为这样营养会失衡。

　　DIY中药瘦身饮1月瘦12斤：运用荷叶、山楂等药材DIY减肥茶。

　　【点评】有相当一部分的中药可以起到减肥的效果。像荷叶就是很好的减肥品。当然，中药减肥也是需要根据病人个体的状况来进行。 实习生 蒋振凤

　　快报记者 张星