放假了 别让孩子窝成胖墩

　　日前中华预防医学会一份最新调查报告表明，中国大城市的孩子已全面进入儿童肥胖流行期。

　　有关专家分析说，孩子暑期突然“由动变静”，极易导致肥胖。

　　从前年暑假开始，工作繁忙的张先生就把9岁的儿子留在家里。除学校布置的作业外

，他还另外给儿子布置了作业，要求儿子上午和下午各做3个小时作业，中午午睡半个小时。此外，张先生还给儿子买来了一大堆零食，几乎没有任何户外运动。这样过了几个假期，儿子已成为班级里有名的小胖墩。

　　鞍山市中心医院营养科的梁主任指出，除了膳食结构的改变造成了儿童肥胖以外，假期里儿童生活方式一下子由动变静，户外运动减少，也是造成肥胖的重要原因之一。

　　梁主任说，与大人肥胖一样，儿童时期的肥胖会给成年后的身体健康带来很大的威胁，如造成糖尿病、高血压等“代谢综合征”。家长应重视孩子肥胖问题，特别是在假期要选择恰当的减肥方式。

　　她建议，在暑假防止儿童步入小胖墩行列，首先需要坚持科学合理的运动饮食习惯，既要防止发胖，又不能忽视生长发育的营养需求；另外，“多动”比“少吃”更重要，在为孩子制订运动计划时，一定要考虑科学性和合理性，这其中包括假期孩子的运动时间、强度、方式和各种营养元素的摄入等。

　　本报记者 丛妍