特别关注:新“电子职业病”侵袭都市人

http://www.sina.com.cn 2006年08月16日00:21 工人日报天讯在线

　　对于现代都市人来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，他们和电脑、手机在一起的时间往往比与家人在一起都长，他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。这样的“亲密接触”自然不是无代价的，由电脑和手机带来的新“电子职业病”正在困扰都市人。

　　常见的新“电子职业病”

　　屏幕脸：天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。时间长了，人际关系也会受到影响，严重的还会因此发生心理障碍。

　　手机肘：同原来的“网球肘”相像，“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些平时用手机联络的白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。

　　键盘腕：医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。

　　鼠标手：症状表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等，之所以叫“鼠标手”，主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。

　　养成好习惯预防为上策

　　如何预防这些新“电子职业病”呢？北京积水潭医院手外科的李庆泰教授表示，这些病症在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多都需要手术治疗。如果能尽早改掉生活中的一些不良习惯，就可以有效地预防和缓解这些病症。

　　屏幕脸的预防要点：首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定，一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推，视线应保持水平向下约30度。其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。如果空调房间比较干燥，可以在附近放一盆水，每过一段时间用清水湿润一下脸部，每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟。

　　手机肘的预防要点：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。

　　键盘腕的预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。

　　鼠标手的预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　据了解，目前出现新“电子职业病”症状的人不在少数，但是大多数人并不认为这些疾病很严重，不但不及时就医，而且也不了解相关的防治知识。李庆泰表示，目前到医院就诊的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽视对身体的保护所造成的。

　　李庆泰还提醒说，如果出现了腱鞘炎，要避免过量的活动和次数频繁的活动。尽量不要揉，因为腱鞘炎本身就是过劳引起的劳损，再揉就更不好了。这种病可以适当做一些热疗，包括理疗，例如中药泡洗，贴药膏等。

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　　专家出招应对电磁辐射

　　电磁辐射问题已经越来越受到人们的关注，如何将它可能给人体带来的危险降到最低，专家列出了应对之招：

　　电脑：电磁波发生于电脑（指常规的CRT电脑）的前面及后面。电脑屏幕会放射出阴离子，操作时的距离至少在30厘米以上，开机瞬间电磁辐射最大，应予避开。

　　电视机：看电视时，最好能距离电视机3米以上，关机后立即远离电视机。

　　微波炉：使用微波炉时，应注意至少离炉0.5米以上，眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站。食物从炉中取出后，最好先放几分钟再吃。

　　电热毯：相当于一个电磁场，即使关上开关，仍然会扰乱体内的自然电场，对孕妇、儿童、老人的损害最大，应慎用。

　　电器不宜集中摆放在卧室里：不要把家中电器摆放得过于集中，使自己暴露在超剂量辐射的危险中。如收音机、电视机、冰箱等电器，不宜集中摆放在卧室里。各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种家用电器的同时启用。电视、电脑等电器需要长时间使用时，应注意至少每一小时离开一次。在日常饮食上，应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。