本报讯 (记者 沈迪) 避开旅游高峰期，进藏前进行适应性锻炼，不要轻易进入荒野和无人区……今天上午，西藏与北京、上海、广东、甘肃等8省消协(消委)首次联合发布“西藏游”消费提示。
北京、成都、重庆、兰州、西宁至拉萨的列车已经开通，上海、广州至拉萨的列车也即将开通，“西藏游”热潮再次被掀起。但由于西藏属于高原缺氧环境等因素，游客在进藏
旅游中出现了许多安全和健康方面的问题。
8省(市、自治区)消协(消委)发布旅游消费提示，进藏旅游要提前合理安排行程。建议进藏旅游要选择合适的时机，最好避开旅游高峰期。如果在旅游高峰期进藏，一定要做好充分的准备，事先确定好行程、住宿酒店及往返车票、机票等。
目前自驾车进藏也同样火爆，但西藏属于高原缺氧环境，路况险恶，自己开车进藏耗时耗力，一旦出现意外将危及生命。为此，8省(市、自治区)消协(消委)建议，尽量不要自己开车进藏旅游。
8省(市、自治区)消协(消委)提醒，游客进藏尽可能不要单独行动，更不要轻易进入荒野和无人区。为防止意外发生，要随身带上地图、水壶、小手电及充足的氧气袋等备用物品，并在出行前把手机充足电，以便途中发生车坏等意外时及时自救或向警方求助。
游客在进藏前应进行适应性锻炼，患有感冒发烧、各种器质性心脏病、明显的高血压、上呼吸道感染、慢性呼吸系统疾病、脑血管疾病等的患者最好不要进藏旅游。进藏后应避免剧烈活动，要注意休息。
在进藏前，游客要尽可能带上红景天、圣宁万应油、复方丹参滴丸等抗高原反应的或扩张血管的药物，一旦出现高原反应可及时使用，以迅速缓解或消除症状。
此外，青藏高原紫外线照射强烈，最好带上墨镜、防晒霜、太阳帽等防护用品，以免紫外线灼伤眼睛和皮肤。
