减体重就能降血压

　　目前研究发现，很多肥胖患者同时也是高血压患者。这是因为肥胖是体内脂肪不正常的堆积，这种堆积可以使血压升高。科学家发现，肥胖患者血液中的升血压物质———血管紧张素明显增加，这就是胖人容易患高血压的原因。另外，我国的流行病学研究也支持这种结论，研究发现，不论男女，如果在25岁体重就开始超标，后期发生高血压的危险会增高，男性约60%会发展为高血压，女性则有45%发展为高血压。

　　积极有效地降低体重可以带来血压的下降，以下方法可以一试：首先，控制饮食，主食控制在每日200 250克，少吃甜食和油炸食品；其次，适当运动。有研究表明，每天运动18 25分钟，可以使血压下降4 9毫米汞柱。建议每天行走5000 10000步，关节好的患者可多爬楼梯，有条件者定期游泳、爬山。

　　作者：/来源：南京晨报