“小懒虫”遭遇健康四级伤害(图)

　　■近视：要注意用眼卫生

　　小小年纪就戴上眼镜，这种现象在中小学生中已越来越普遍。究其原因，不注意用眼卫生是“罪魁祸首”。

　　一些孩子长时间近距离用眼，如无节制地看电视、玩电子游戏机等，使眼睛长时间处于紧张调节状态；有的孩子看书写字时，喜欢扭着身子歪着头，或眼睛与书本距离很近；有的孩子喜欢躺着、趴着看书，或在直射阳光下及暗淡的灯光下看书，这些不良习惯都极易引起视觉疲劳，促使近视眼的发生。还有，一些孩子严重偏食，缺乏蛋白质、维生素和钙，也可能导致近视。同时，不少孩子缺乏锻炼，使得眼球晶体弹性减弱，在发育过程中，眼球容易长过头而导致近视。

　　■肥胖：严格控制好饮食

　　国内调查表明，我国肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。造成儿童肥胖的原因很多，现代人的饮食特点是导致儿童肥胖的原因之一，另外，零食过多、夜间随便加餐、偏食、不爱运动等都可导致肥胖。

　　专家认为，儿童肥胖导致的不良后果直接表现为智力降低，动手操作能力和运动协调性差，性格孤僻，缺乏自信心。儿童肥胖也是多种疾病的诱因，比如，中风（脑溢血、脑血栓）与心脏病并列成人病榜首，死亡率极高，这种病虽然到成年后才发病，但早期形成原因却与儿童肥胖有着密切的关系。

　　虽然肥胖会对儿童造成很多健康隐患，但儿童在减肥的同时更要注重健康。儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提是要保障体格正常发育，所以，不主张儿童快速减轻体重，更不主张使用药物、饥饿疗法或手术减肥，而提倡在饮食的选择和控制以及运动锻炼上严格把关。

　　■高血压：合理安排孩子饮食

　　绝大多数家长意识不到儿童高血压的危害性，轻度儿童高血压虽然在相当长时间内可能会无任何症状，但它能慢慢地损害血管、心脏、肾脏和大脑，患病儿童绝大多数在成年后会被高血压病所困扰，如造成心血管疾病、脑缺血、肾脏损害、糖尿病，甚至失明，也有人在没有任何不适的情况下出现血管堵塞、破裂或心脏病突发而猝死。

　　只要父母一方患原发性高血压，其子女就有较大概率发生高血压。其次，肥胖儿童发病率也较高，尤其是儿童长期缺乏体育锻炼，运动量不足使身体发胖，血压随体重增加而升高，这是发生高血压的一种潜在因素。

　　家长要特别注意观察孩子有无出现头痛、头晕、抽搐、呕吐、眼花、呼吸费力等儿童高血压症状，若伴有血压偏高的迹象，应及时到医院诊断、治疗。平时，家长应合理安排儿童饮食，饮食宜清淡少盐，多吃蔬菜、水果，吃高脂肪、高胆固醇的食物要适量。凡有高血压家族史的孩子，都应定期检测血压。

　　■糖尿病：出现症状立即诊治

　　孩子持续出现发热、精神萎靡等症状，家长千万不要轻视，这很可能是儿童糖尿病的征兆。近年来随着儿童肥胖人群的不断增加，儿童糖尿病病例越来越多，尤其是秋冬季，病发者最多。一般来说，发病的儿童常有两个发病高峰：一个是在5至7岁，可能与儿童此阶段和外界接触及感染的机会增多有关；另一个是在11至13岁，则可能与此期儿童青春期的开始、生长发育的增快等因素有关。

　　糖尿病本身并不可怕，可怕的是其所产生的并发症，如酮症酸中毒、各种感染、高渗性非酮症性昏迷以及微血管和神经的病变等。糖尿病患儿如出现发热、精神萎靡、呼吸深长且有酸味或神志障碍，应立即到医院诊治，防止酮中毒等严重并发症发生，并在医生指导下，调整胰岛素用量及饮食、运动方案，以减少成人时期严重的糖尿病后遗症。庞健