简易运动延缓面部肤衰老

　　面部皮肤经常运动是延缓衰老的最好方法之一，缺少运动，皮肤就容易衰老，缺乏弹性。

　　1、单侧嚼食会使另一侧的牙齿失去正常的咬合关系，颌骨、颌咀嚼肌、表情肌等缺少生理性功能刺激，久而久之会使颌骨畸形，肌肉萎缩，面部左右不对称。在闲暇时，可将下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动，像咀嚼食物似地使面部的皮肤得到运动。

　　2、做做面容健美操。具体方法是：五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧外肌肤以及鼻、耳部，持续3~5分钟。洗脸能刺激面部皮肤、肌肉、神经、血管等，从而调节神经系统功能，促进面部血液循环，改善组织营养及新陈代谢过程，增强肌肉的弹性。

　　3、闭住嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周鼓起来（面颊不要鼓起），然后放松复原，使嘴唇周围的皮肤得到运动。然后，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，然后放松复原，主要使鼻子两侧的皮肤得到运动。

　　4、用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。

　　（生活报）