卫生署指出逾半香港男性缺乏中度剧烈运动

　　国际在线消息（驻香港记者 梁弢）：香港卫生署行为风险因素监测数字显示，香港男性每周能有三日或以上进行“中度剧烈运动”和“剧烈运动”者，分别只有22％和17％，中度剧烈或剧烈运动，皆能令心跳加速，从而提升心脏功能，对血液循环有莫大帮助，但逾半数男性一周内从来不会进行此两类运动。

　　所谓中度剧烈运动指做完运动后呼吸会“比平常急速”，如竞步、踩单车、洗车、

打腊、抹窗等﹔剧烈运动则是指做完运动后呼吸会“非常急促”，例如踢足球、游泳、跑步、做粗重工作等。

　　根据《国际体力活动问卷》的定义，成年人若能在一周内，有三日或以上每次进行20分钟剧烈运动﹔或一周内有五日或以上每次进行30分钟中度剧烈运动，其体能运动量可界定为“中度运动量”。

　　若能在一周内有三日或以上每日进行剧烈运动，而每周运动量累积计算为最少1500MET-分钟（MET即休息时新陈代谢率倍数指针），或混合进行步行、中等剧烈或剧烈运动一周达七日，累积计算达最少3000MET-分钟，则属于“高度运动量”。