周末晴好气温适宜早秋应先调理脾胃

　　今天天气晴好，气温基本与昨天持平。昨天下午的天气预报说，今天白天本市晴间多云，东北风转东南风3级，最高气温28℃，最小相对湿度30％，夜间最低气温约为17℃。

　　酷热的夏季刚刚过去，由于冷饮冷食吃得比较多，因此在夏季多有脾胃功能减弱的现象。因此在秋季进补之前应有一个调整适应的阶段，先调理脾胃。此时建议先进食一些具有调理脾胃功能的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、红枣、莲藕等。此外，奶制

品、豆类及新鲜蔬菜、水果宜多吃，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们都含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

　　新报记者杨郁卉

　　<责任编辑：张乐>