秋日远行别忽视了健康

　　今年的秋天比往年来得更早一些，虽然秋风瑟瑟，但仍没有阻挡人们远行的脚步。现在正是海鲜肥美的好季节，很多家庭都计划在假日出门看海或是到山上远眺。健康专家战克提醒大家，秋日远行，千万不要忽视健康问题。

　　秋季一般多风，晴朗的日子多，空气好，所以适合户外活动。细心的人们可以发现，最近天气预报中的污染物和悬浮物指数都低。增加户外活动，特别是有氧运动，能有效提

高心肺能力，抵抗日渐寒冷的天气考验。

　　春捂秋冻是传统中国人的生活习惯，但专家建议，一定要因人而异。秋季是上呼吸道疾病多发季节，所以除衣物外，也要准备一些常用的感冒药，如：快克感冒胶囊、银翘解毒片(丸)、三九感冒冲剂等；易上火的人也可以带一些牛黄解毒片、草珊瑚含片和西瓜霜润喉片等。

　　多风少云，太阳的直射必定较之冬夏都多，强烈的太阳直射对眼睛和皮肤都有一定的影响，会导致多种眼部疾病和皮肤黑斑产生。所以在户外活动和远行时候一定注意眼睛和皮肤的保养，备好太阳镜与护肤品。本报记者 王琳