老人打盹有讲究

　　老年人爱闭目养神，喜欢打盹，这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。有关研究认为，老年人有打盹习惯是健康的标志，有益长寿。

　　然而，白天打盹的次数不宜多，时间也不宜太长，一般白天打盹2~3次，每次10~15分钟，有利于健康。此外，老年人不宜坐着打盹。医学专家指出，老年人坐在椅子上打盹，醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视线模糊，如果马上站立行走，极容易跌倒，

发生意外事故。这种现象是脑供血不足产生的，因为坐着打盹时，流入脑部的血液会减少。坐着打盹时上身容易失去平衡，还会引起腰肌劳损症，造成腰部疼痛。坐着打盹入睡后，体温会比醒时低，极易引起感冒，而感冒又易诱发其他疾病，可见老年人打盹还得有点讲究。

　　（生活报）